texnika_itaktika_gandola.doc
Министерство высшего и среднего специального образования Республики Узбекистан
Национальный университет Узбекистана
имени Мирзо Улугбека
В.И.Изаак, Т.Э.Набиев
ТЕХНИКА И ТАКТИКА ГАНДБОЛА
Ташкент
«Университет»
2008
Предисловие
Одной из наиболее важных составляющих структуры гандбола является технико-тактическая подготовка. От уровня ее развития во многом зависит успешность выступления команды в соревнованиях.
В данной монографии сделана попытка в доступной форме изложить основные положения, связанные с обучением и совершенствованием техники и тактики игры в гандболе. Основная задача, которая при этом ставилась: не только конкретно изложить учебный материал, но и логично, доступно и в соответствующей последовательности передать накопленный авторами опыт многолетней работы с командами мастеров по гандболу.
В первой и третьей главах представлены принципиальные схемы классификации техники и тактики игры, позволяющие привести в определенную систему все многообразие технико-тактических приемов. Это, с одной стороны, определяет наиболее рациональные путик их анализу, а с другой – дает возможность унифицировать методические подходы к обучению отдельным группам приемов.
Третья и четвертая главы построены аналогично двум предшествующим. В них подробно разбираются индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Особое внимание уделяется технике приемов владения мячом, предлагается большое количество упражнений по обучению и тренировке, указываются факторы, влияющие на особенности выполнения приемов различных игровых условиях, кроме того, анализируются различные типы нападения, рассматриваются отдельные их фазы и даются конкретные руководства к практическому осуществлению. Все разбираемые комбинации и взаимодействия подробно иллюстрируются схемами.
Особое место в книге занимает раздел, связанный с решением задач по ускорению темпа выполнения отдельных приемов и улучшению их точности. Последовательно вводимые в тренировку усложнения должны позволить полностью завершить начальную постановку техники и перейти к ее закреплению и совершенствованию. При этом делается важное заключение, что техническая подготовка гандболистов предусматривает формирование двигательных навыков в различных способах передвижения, а также в технике владения мячом и в приемах единоборства.
Глава 1. ТЕХНИКА
1.1. Понятия и характеристика техники и технического
мастерства гандболиста
В теории и методике спорта под термином «прием техники» подразумевается: система движений, сходных по смысловой структуре и направленных на решение примерно одной и той же игровой задачи. Разнообразие условий, в которых применяется тот или иной прием, стимулирует формирование и совершенствование ряда способов выполнения каждого приема. Способ характеризуется, прежде всего, устойчивостью основной двигательной структуры – кинематической, динамической и ритмовой.
Каждый технический прием представляет собой определенный двигательный навык, имеющий своеобразную, биомеханическую структуру, определяемую соответствующими кинематическими и динамическими характеристиками движения (путь, скорость, ускорение, величина и направления усилий).
Техника гандболиста на каждом этапе развития игры – это наиболее эффективное, апробированное практикой средство, которое дает возможность игроку в рамках правил успешно действовать в сложных ситуациях борьбы, атаки и обороны. Чтобы добиться наилучших результатов в мгновенно возникающих и постоянно меняющихся игровых положениях, гандболист должен владеть большим количеством разнообразных технических приемов и способов, уметь выбрать наиболее подходящий прием или сочетание приемов, быстро и точно их выполнить. Критерием высшего технического мастерства можно считать:
– качественное владение оптимальным объемом приемов и способов для полноценного выполнения заданных игровых функций в сочетании с двумя-тремя «коронными» приемами нападения и защиты;
– точность и эффективность выполнения указанных выше приемов;
– стабильность выполнения приемов в условиях усилен-ного влияния таких «сбивающих» факторов, как значительное утомление, психологическое напряжение, трудные внешние условия и другое;
– способность управлять фазами технического приема в зависимости от конкретных вариантов противодействия соперника;
– надежность выполнения приемов, которая определяется способностью удерживать высокий уровень точности и эффективности на протяжении многодневного турнира от матча к матчу без существенных отрицательных отклонений.
Современная техника игры сложилась исторически: на разных этапах ее развития количество приемов, способы их выполнения, критерии оценки изменялись и совершенствовались с учетом основных компонентов нападения и защиты. Определяющими факторами, оказывающими влияние на перестройку технического арсенала, являлись изменения в правилах игры, а также повышение уровня физической и технико-тактической подготовленности игроков. Так, например, значительное повышение атакующего потенциала команд, динамизма игровых действий, активизация нападения и защиты привели к сокращению подготовительной фазы и амплитуды движений при передачах и бросках мяча в ворота, расширению арсенала скоростных передач в условиях дефицита времени и пространства. Дальнейшее развитие у игроков прыгучести в сочетании с их высоким ростом способствовало появлению такого броска в ворота, как бросок с переводом, подкруткой, отклонением туловища в заключительной фазе, бросок в прыжке при получении мяча над зоной площади ворот и других.
Таким образом, можно прийти к выводу, что на современном этапе развития гандбола далеко не все возможности техники игры использованы в полной мере.
Классификация техники . С точки зрения педагогики целесообразно большой, разнообразный по составу объем технических приемов в гандболе подразделить на отдельные группы (классы) по определенным признакам. Такое подразделение технических приемов называется классификацией. Классификация дает возможность четко программировать техническую подготовку игроков на различных этапах годичного цикла подготовки, организационно и методически увязать ее с остальными разделами тренировочного процесса.
Техника гандбола распадается на два больших раздела: техника нападения и техника защиты. В обоих разделах выделяют по две группы: в технике нападения – технику передвижений и технику владений мячом, а в технике защиты – технику передвижений и технику отбора мяча и противодействия. В свою очередь, в каждой из групп имеются приемы и способы. Почти каждый способ выполнения приема имеет несколько разновидностей, которые раскрывают отдельные детали единой структуры движения. Кроме того, на динамическую структуру способа оказывают определенное влияние условия выполнения, которые уточняют специфику передвижения игрока, исходные положения, направления и дистанции.
Принципиальная схема классификации техники игры с приведенным ниже конкретным примером может выглядеть следующим образом:
раздел техники – техника нападения;
группа техники – техника владения мячом;
прием – бросок мяча в ворота;
способ – прямой рукой сверху в прыжке;
разновидность – с опорного положения с переводом в дальний угол;
условия выполнения – в прыжке, после обыгрывания с отклонением туловища.
Данная классификация позволяет привести в определенную систему все многообразие технических приемов. Что, с одной стороны, определяет наиболее рациональные пути к их анализу, а с другой – дает возможность унифицировать методические подходы к
обучению отдельным группам технических приемов (рис. 1.1.).
| техника игры | |||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| техника нападения | разделы | техника защиты |
|||||||||||||||||||||||||||||||
| | |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| техника передвижений | техника владения мячом | группы | техника передвижений | техника противодействия |
|||||||||||||||||||||||||||||
| | | | |
||||||||||||||||||||||||||||||
| бег | прыжки | повороты | остановки | ловля | передачи | броски | ведения | стойка | бег | прыжки | остановки | связывание | перехваты | блокирование | выбивание |
||||||||||||||||||
| ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| варианты приемов, условия выполнения | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Рис. 1.1. Классификация техники игры
Выполнение технических приемов и их подробный анализ базируется на системно-структурном подходе. Имеется в виду, что способ выполнения различных технических приемов рассматривается как система движений, в которой всегда можно вычленить их частные компоненты. В свою очередь, элементы объединяются в более крупные подсистемы. Рассмотрение подобных подсистем во времени выполняется при помощи так называемого, фазового анализа, причем различают подготовительные, основные (или рабочие) и заключительные (или завершающие) фазы. Фазовый анализ имеет большое практическое значение; он позволяет реально определить диапазон стабильности и вариативности фаз, характер их взаимосвязи и на этой основе разрабатывать или уточнять методические приемы совершенствова-ния управления техническим арсеналом.
При изучении вопроса, из каких частей состоят способы выполнения тех или иных приемов, уточняя их двигательный состав, не менее важно определить, как они объединены и как взаимодействуют в организационной структуре . Кинематическая структура способа раскрывает форму и характер движений с помощью пространственных, временных, пространственно-временных показателей. Характеристики величин, моментов сил, моментов инерции, взаимодействия сил и реакций определяют динамическую структуру способа. В отдельных случаях представляет интерес рассмотрение ритмической структуры , показывающей когда, как и где приложены силовые акценты во времени.
Анализ кинематической структуры способов выполнения технических приемов в нападении предполагает получение ответа на такие вопросы, как: одной или двумя руками осуществляются рабочие движения, уровень этих движений по отношению к частям тела спортсмена (снизу, на уровне груди, плеча, головы, сверху) и по отношению к оси тела (сбоку, прямо, с отклонением).
В практическом отношении важным является уточнение динамической структуры положения игрока в момент выполнения приема (на месте или в движении, в опорном положении или безопорном). Кроме того, учитывают, какие инерционные силы действовали на игрока, каковы направления и скорость движения партнера или противника, какое расстояние необходимо преодолеть. В заключение определяют взаимосвязь двигательного состава приема с его смысловой структурой, с точки зрения рациональности и эффективности его использования в определенных тактических системах и ситуациях.
Технические приемы и передвижения игрока предполагают их анализ по упрощенной схеме.
,
1.2. Техника передвижений в нападении
Высокая эффективность соревновательной деятельности гандболиста во многом зависит от эффективности техники передвижений. Для перемещений по площадке игрок использует ходьбу, бег, прыжки, остановки. Качественное выполнение указанных приемов позволяет нападающему оторваться от опекающего его защитника и выйти на удобную позицию для получения мяча и выполнения других приемов. Кроме того, от правильной работы ног при передвижениях и от соблюдения равновесия зависит эффективность многих технических приемов с мячом: передач в движении и прыжке, ведения и обводки, бросков в прыжке и др.
Бег. Главным средством передвижения в гандболе является бег. Необходимо отметить, что бег гандболиста существенно отличается от бега представителей циклических видов спорта. Игрок должен уметь в пределах площадки выполнять ускорения из многообразных стартовых положений в любом направлении, лицом или спиной вперед, быстро изменять направление и скорость бега. Отличительной особенностью бега по прямой является то, что соприкосновение ноги с площадкой должно осуществляться перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на полную ступню. Это способствует естественному сгибанию ног, характерному для всех передвижений гандболиста. После отталкивания нога сильно сгибается в коленном суставе и с поднятым бедром выносится вперед. Следует помнить, что в момент выполнения различных видов перемещений руки должны быть в относительно расслабленном положении и двигаться свободно в такт бега. Стартовое ускорение или неожиданное для противника увеличение скорости бега называется в спортивных играх рывком . Очевидно, что рывок – это лучшее средство для изменения направления движения и выхода на свободное место. Техника выполнения рывка предполагает: первые 3-4 шага делаются короткими и очень резкими (ударными), с постановкой ноги с носка. В это время туловище наклонено вперед, а руки согнутые под прямым углом, движутся энергично в такт шагам. После некоторой паузы скорость бега нарастает за счет удлинения шага и частоты шагов. В этот момент игрок должен быть готов к получению мяча.
При обучении технике бега может быть рекомендована такая последовательность: вначале изучается бег лицом вперед, потом приставными шагами в стороны, вперед и спиной вперед. Представление о технике бега достигается путем показа и краткого объяснения. Особо акцентируется внимание на степени сгибания ног и постановке стопы на опору.
При выполнении беговых упражнений необходимо обращать внимание на бесшумность бега, мягкость и его свободу, правильное отталкивание от площадки, что определяет быстроту перемещения и изменение направления движения.
Прыжки. В процессе игровой деятельности прыжки применяются как самостоятельные приемы и входят составной частью в другие приемы техники. Чаще всего игроки нападения второй линии (полусредние и центральные) используют прыжки вверх, вверх – в длину, и серии прыжков. В игре нападающих первой линии атаки (крайние и линейные) большое место занимают прыжки над зоной площади ворот с отклонением туловища и с падением в завершающей фазе броска. В обоих случаях применяются два способа выполнения прыжка: толчком двумя ногами и толчком одной ногой.
Прыжок толчком одной ноги выполняется с шага или с двух, трех шагов. В любом случае, отталкивание производится таким образом, чтобы максимально использовать инерционные силы разбега при этом последний шаг разбега перед отталкиванием должен быть несколько шире предыдущих. Толчковая нога, слегка согнутая в коленном суставе, посылается вперед и упруго ставится для толчка перекатом с пятки на носок: гандболист, как бы немного приседает. Другой ногой делается активный мах вперед-вверх, а в момент прохождения общего центра тяжести (ОЦТ) тела над опорой она сгибается в тазобедренном и коленном суставах. После взлета, когда тело гандболиста достигает наивысшей точки, маховая нога разгибается и присоединяется к толчковой ноге.
При выполнении ряда технических приемов с мячом в безопорном положении очень важным считается умение игрока выпрыгивать на достаточную высоту без активного участия рук, быстро и своевременно. Приземление в любом способе прыжка должно быть мягким, без потери равновесия, что достигается амортизирующим сгибанием слегка расставленных ног. Такое приземление позволяет немедленно приступить к выполнению необходимых действий.
Прыжок толчком двумя ногами используется чаще всего линейным нападающим. После получения мяча игрок незначительно приседает, слегка приближает руки к туловищу и приподнимает голову. Отталкивание осуществляется мощным разгибанием ног, энергичным движением туловища и рук в направлении вперед-вверх. Различные направления прыжка (вверх–вперед, вверх–назад или в сторону) достигаются за счет отталкивания и перемещения ОЦТ тела в нужном направлении. При этом в последнем шаге разбега вперед посылается одна нога, а другая быстрым движением приставляется к ней. Отталкивание осуществляется одновременно обеими ногами вертикально вверх. Все эти движения должны выполняться быстро, слитно, без задержек в фазе отталкивания.
В процессе овладения техникой прыжков необходимо научить правильному отталкиванию (в желаемых направлениях), высоте взлета, координации движений в безопорном положении и правильному приземлению. В начале изучаются прыжки с места, а затем в движении толчком одной и двумя ногами. По мере усвоения прыжки совершенствуются с помощью одних и тех же упражнений и приемов, куда они входят органической частью.
Повороты. В процессе игры повороты наиболее часто используются линейными нападающими для освобождения от опеки защитника при атаке ворот. Различаются они по направлению, переступанию ноги, осуществляющей поворот и движению туловища.
При выполнении поворота на месте игрок переносит ОЦТ на одну ногу, которая является как бы осью вращения. Ноги согнуты несколько больше обычного. Для сохранения равновесия туловище наклонено вперед. Опорная нога находится на носке, который во время поворотов не смещается, а только разворачивается в сторону шага другой ногой. Руки могут принимать различные положения, которые определяются задачей выполнить те или иные движения с мячом или без мяча.
Выполняя поворот в движении , игрок сближается с противником и ставит стопу опорной ноги развернуто в направлении предполагаемого поворота. Затем без всякой задержки он поворачивается по ходу движения на впереди стоящей ноге.
Остановки. В спортивной практике и в соответствии с игровой обстановкой гандболист использует резкие, внезапные остановки, которые в сочетании с рывками и изменением направления бега дают возможность на некоторое время освободиться от опеки противника и выйти на свободное место для дальнейших атакующих действий.
Остановка выполняется чаще всего на два шага, при этом игрок старается не нарушать ритм бега. Остановка начинается с энергичного отталкивания одной ногой. Во время полета маховая нога опережает туловище и приземляется первой (первый шаг). После соприкосновения маховой ноги с поверхностью площадки толчковой ногой осуществляется второй шаг (приземление), остановка закончена.
Инерция бега погашается сгибанием ног, незначительным поворотом и отклонением туловища в сторону опорной ноги. Остановка в два шага является основой двухшажного ритма. Она служит хорошим подготовительным упражнением к ловле мяча в движении с последующей остановкой и уходом с мячом на ведении в противоположную сторону.
Остановки изучаются параллельно с бегом: в начале способ остановки шагом, затем прыжком. Важно с самого начала учить таким образом, чтобы не изменялась ширина шага и не замедлялась скорость бега перед остановкой, а первый шаг остановки был бы широким. Кроме того, необходимо обращать серьезное внимание на сгибание опорной ноги, обеспечивающее прекращение поступательного движения вперед и правильное расположение стоп.
1.3.Техника владения мячом
Техника владения мячом включает в себя следующие приёмы: ловлю, передачи, ведение и броски мяча в ворота.
Ловля мяча – это приём, позволяющий игроку овладеть мячом с целью выполнения дальнейших атакующих действий. Можно отметить также, что особое значение для качественного выполнения приёма имеет быстрота ориентировки и сложных реакций. Ловля мяча – это исходное положение для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движений должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приёмов. Еще до приема мяча игрок должен определить, в какой позиции находятся партнеры и кому выгодно передать мяч. Это возможно при хорошем развитии периферического зрения: центральное зрение должно быть направлено на мяч. Гандболист должен помнить, что нельзя принимать мяч в статическом положении, необходимо обязательно выходить ему навстречу. Необходимо принимать устойчивое положение после ловли, сгибать колени в момент приёма мяча, мягко приземляться с ним после прыжка. Выбор гандболистом определенного способа ловли зависит от различных факторов: высоты полета мяча, положения игрока по отношению к летящему мячу, динамики передвижения игрока и скорости полета мяча. Классификация способов ловли и их разновидностей приведена на рисунке 1.2.
Ловля мяча двумя рукам. Наиболее простым и в то же время надежным способом овладения мячом является ловля мяча двумя руками.
Когда мяч летит к игроку на уровне груди, следует вытянуть руки в сторону ожидаемой передачи. Разведенные и не напряженные пальцы образуют форму возможного обхвата мяча.
| ловля мяча | |||||||||||||||||||||||
 |  | ||||||||||||||||||||||
| двумя руками | одной рукой |
||||||||||||||||||||||
| «высокого» | на уровне груди | «низкого» | настоящего | с низкого отскока | | | «высокого» | на уровне груди | «низкого» | настоящего | с низкого отскока |
||||||||||||
| по характеру передвижения | по скорости полета | по навравлению полета | |||||||||||||||||||||
| на месте | в движении | в прыжке | быстрого | среднего | медленного | при встречном движении | при поступательном движении | при движении сбоку | |||||||||||||||
Рис. 1.2. Классификация техники ловли мяча
Пальцы расположены симметрично. Большие пальцы находятся вблизи на одной линии и направлены вверх, в стороны, остальные конечными фалангами обращены вперед-вверх. Мяч должен коснуться поверхности пальцев, которые обхватывают его. Инерция мяча погашается последовательно всеми звеньями рук: вначале отводятся назад кисти, затем руки сгибаются в локтевых суставах. Когда игрок ловит высоко летящий мяч, ему надо выпрямить руки вверх, вверх–вперед или вверх-в сторону. Ловля низко летящего мяча осуществляется тоже прямыми руками, которые опущены вниз. После приема мяча игроком туловище подается слегка вперед, мяч, укрываемый от противника небольшим разведением туловища и локтями, выносится в положение готовности к последующим действиям.
Особое внимание при ловле следует уделять амортизационным движениям во время рывка навстречу быстро летящему мячу. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, то в этом случае игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча.
При борьбе за мяч, опускающийся на площадку, не следует ждать пока он отскочит от площадки на удобную для ловли высоту. Нужно двигаться навстречу мячу и ловить его в начальный момент отскока , сближаясь с местом падения мяча. Игрок делает выпад к мячу, туловище наклоняет быстро вперед над ногой, руки опускает вперед–вниз, кисти подводит к мячу с внешних сторон, а не сверху. Захватив мяч, игрок сразу же выпрямляется и подтягивает мяч к себе.
При ловле мяча в движении с намерением тут же выполнить передачу или бросок в ворота, применяется так называемая двухшажная техника. Если игрок хочет сразу после ловли на бегу сделать передачу или бросок, то он должен поймать мяч, слегка запрыгивая на него в тот момент, когда уже выполнен толчок левой ногой, а правая вынесена вперед. Затем следует толчок правой ногой (первый шаг), толчок левой (второй шаг) и передача или бросок правой рукой в прыжке.
Ловля мяча одной рукой. В процессе игровой деятельности нередко возникают ситуации, когда игрок вынужден ловить мяч одной рукой. В этом случае процесс овладения мячом включает в себя три фазы.
Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены).
Основная фаза: как только мяч коснется пальцев, руку нужно отвести назад–вниз, как бы продолжая полет мяча (амортизационное движение). Этому движению помогает небольшой поворот туловища в сторону ловящей руки.
Завершающая фаза: мяч нужно поддержать одной рукой, затем крепко обхватить двумя руками так, чтобы быть готовым немедленно действовать дальше.
Для быстрых действий сразу же после ловли применяется ловля одной рукой без поддержки мяча. Здесь амортизационное движение используется как замах без последующей передачи.
Следует помнить, что катящийся мяч целесообразнее ловить одной рукой с поддержкой, но больше сгибая ноги и наклоняя туловище к мячу.
Высоко летящий мяч ловят одной рукой в прыжке с небольшим прогибанием туловища, быстрым снижением мяча, поддержкой другой рукой и подтягиванием к туловищу. Поймав мяч, игрок немедленно занимает положение равновесия, раздвинутыми локтями предохраняя мяч от попыток противника выбить его.
Приступая к обучению ловли мяча, необходимо требовать от занимающихся принятия правильного исходного положения для выполнения приема, сосредоточения внимания на полете мяча и выполнения амортизирующего движения во время ловли.
В первых же упражнениях занимающиеся овладевают навыками расположения рук на мяче. Чтобы облегчить задачу игрока ловля мяча осуществляется с передач, выполняемых с небольшой траекторией.
Критерии эффективности при ловле мяча. Игрок, осуществляющий ловлю мяча, должен:
максимально концентрировать внимание в момент приема мяча;
принимать мяч кончиками пальцев;
при ловле низкого мяча направлять пальцы вниз, а ладони наружу, при ловле высокого мяча направлять пальцы вверх, а ладони наружу;
движением рук и кистей смягчить прием мяча;
всегда двигаться навстречу передаче, за исключением некоторых случаев при осуществлении быстрого прорыва;
быть готовым укрыть мяч движением локтей и туловища, как только игрок овладеет им.
Общие ошибки при приеме мяча:
потеря контроля при выполнении ловли мяча;
при приеме мяча излишнее напряжение пальцев руки и кисти и как следствие, отсутствие амортизационного движения;
после ловли мяча руки не сгибаются в локтевых суставах;
ловля мяча осуществляется ладонями, а не кончиками пальцев;
не соблюдается правило встречного движения при приеме мяча.
Способность точно и своевременно передать мяч – основа четкого, целенаправленного взаимодействия в игре. Существует много различных способов передачи мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников. Классификация передач мяча приведена на рисунке 1.3.
При анализе техники передач следует помнить, что ее высокий уровень во многом зависит от таких важных способностей, как: периферическое зрение, быстрота движений рук, точный расчет и тактическое мышление.
Быстрота и точность выполнения передач в значительной мере зависят от правильной, энергичной работы кистей рук и пальцев в основной фазе приема, поэтому на эти детали при планировании тренировочной работы по совершенствованию техники передач, следует обращать особое внимание. Следует помнить, что партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямолинейно на него. При передаче необходимо соблюдать такое важное методическое правило, как сохранение равновесия, ибо направление предполагаемой передачи может быть перекрыто соперником в связи с чем нападающий может сделать «пробежку» или допустит
| передача мяча | |||||||||||||||
| сверху | от головы | от плеча | сбоку | снизу | с отскоком | ||||||||||
| по передвижению игрока | по расстоянию | по направлению движения партнера |
|||||||||||||
| с места | в движении | в прыжке | дальние | средние | ближние | встречные | поступательные | на одном уровне | сопровождающие |
||||||
Рис. 1.3. Классификация техники передачи мяча
перехват мяча. В этом случае хорошо задуманную передачу может перехватить защитник. Несомненно, что часть вины можно отнести на партнера, принимающего мяч, но главную ответственность за потерю мяча всегда несет передающий.
Передача одной рукой от плеча. Может выполняться на различных расстояниях, из любой позиции на площадке с минимальным временем для замаха и хорошим контролем за мячом. Дополнительное движение кисти рук в момент вылета мяча позволяет игроку в большом диапазоне изменять направление и траекторию полета мяча.
Подготовительная фаза: игрок выносит мяч над правым плечом. Рука находится позади мяча, немного снаружи, пальцы направлены вверх, а ладонь – в сторону цели. Левая рука расположена на передней поверхности мяча и помогает направлять мяч в нужную позицию.
Основная фаза: передающий игрок переносит вес тела на сзади стоящую ногу и выпускает мяч с шагом вперед быстрым движением локтя, кисти и пальцев. При этом левая рука сходит с мяча и на уровне плеча двигается по направлению передачи.
Завершающая фаза: при выпуске мяча вес тела перемещается на впереди стоящую ногу, а сопровождение заканчивается вращением вовнутрь и вниз предплечья и кисти выпрямленной руки с направленным вниз большим пальцем. Туловище поворачивается вокруг впереди стоящей ноги так, что передающий игрок заканчивает движение лицом к принимающему мяч партнеру. Носки ног расположены в направлении передачи.
Передача одной рукой снизу выполняется на близкое и среднее расстояние в тех ситуациях, когда противник усиленно старается перехватить передачу поверху. Мяч направляется партнеру под рукой противника.
Подготовительная фаза: прямая или слегка согнутая рука с мячом махом отводится назад, мяч лежит на ладони, удерживаемый пальцами и центробежной силой.
Основная фаза: рука с мячом вдоль бедра выносится вперед–верх. Для вылета мяча кисть раскрывается, и пальцы выталкивают мяч. Высота траектории полета зависит от своевременности раскрывающего движения кисти и пальцев. Часто данная передача выполняется шагом с левой ноги.
Передача одной рукой сбоку схожа с передачей одной рукой снизу. Позволяет направить мяч партнеру на близкое и среднее расстояние, минуя противника с правой или левой стороны.
Подготовительная фаза: замах осуществляется отведением руки с мячом в сторону–назад и соответствующим поворотом туловища.
Основная фаза: рука с мячом делает маховое движение вперед в плоскости, параллельной площадке. Направление полета мяча также зависит от раскрывающего движения кисти и пальцев.
Передача одной рукой за спиной применяется только на коротком расстоянии при взаимодействии партнеров при выполнении атакующих действий при скрестном перемещении.
Игрок может слегка повернуть голову или использовать периферическое зрение, чтобы видеть принимающего передачу партнера. Удерживая мяч кистью руки, согнутой под прямым углом к предплечью, игрок проносит мяч за спиной и выпускает его подкидывающим движением кисти назад: пальцы обращены в сторону принимающего передачу партнера, игрок поворачивается на правой ноге (при передаче правой рукой) в сторону, противоположную направлению передачи.
Передача одной рукой с отскоком. Этот способ передачи применяется чаще всего при взаимодействии между игроками второй линии атаки (полусредними и центральными) и крайними или линейными нападающими. Мяч ударяется об пол около ног и под вытянутыми руками соперника, чтобы он не мог блокировать или прервать передачу. При отскоке от пола мяч может полететь быстрее, если игрок придаст ему вращение большими пальцами рук при выпуске.
Данная передача самая медленная из всех передач и ее нужно использовать только в случае уверенности в успехе. При выполнении передачи целесообразно применить финт на бросок или на передачу. Обманное движение заставит защитника потянуться вверх, и это сделает передачу более надежной.
Передача толчком выполняется после финта на передачу или на бросок. Используется для снабжения мячами линейного или крайнего игрока. Эта передача применяется также в том случае, когда необходимо преодолеть сопротивление защитника, препятствующего выполнению передачи. Она может выполняться с отскоком от пола или без него и, по сути, похожа на передачу одной рукой сверху, за исключением того, что одна рука только помогает контролировать мяч. Как только защитник реагирует на финт, мяч выпускается в противоположном направлении полным выпрямле-нием руки и коротким движением кисти и пальцев с шагом в сторону передачи. Сопровождение выполняется только рукой и предплечьем параллельно полу при прямой передаче и слегка наклонно в сторону цели при передаче с отскоком от пола.
Кроме описанных выше способов передачи мяча, в трудных условиях активного противодействия соперников гандболисты используют «скрытые» передачи, которые позволяют замаскировать их истинное направление. «Скрытыми» эти передачи называются потому, что основные движения, связанные с выпуском мяча в нужном направлении, частично скрыты от глаз опекающего противника и являются для него до некоторой степени неожиданными. Все это затрудняет противнику перехват мяча. Чаще всего в практике применяют три разновидности «скрытых» передач: передачи под рукой, передачи за спиной и передачи из-за плеча. Для «скрытых» передач характерны сравнительно короткий замах, требующий минимума времени, и мощное завершающее движение кисти и пальцев. При выполнении передачи рука с мячом движется скрестно под свободной рукой в сторону партнера, получающего мяч. Основные движения в передаче за спиной – это мах слегка согнутой рукой назад – за спину с последующим, захлестывающим (с поворотом) движением кисти. При передаче из-за плеча игрок рукой с мячом ладонью вверх резким сгибанием предплечья и кисти над одноименным или противоположным плечом посылает мяч выходящему партнеру.
Следует помнить, что нападающий при выполнении передач должен:
овладеть правильной техникой всевозможных передач;
умело выбирать правильный способ передачи в каждой конкретной ситуации;
выбирать способ и скорость передачи применительно к конкретной ситуации;
определять местонахождение партнера, принимающего мяч;
передавать мяч быстро и точно с минимум затрачиваемых усилий, чтобы не выдать сопернику замысла передачи;
применять финты перед выполнением передач;
выполнять передачи, как одной, так и другой рукой;
не смотреть прямо на принимающего передачу, а следить за ним периферическим зрением;
выводить к мячу принимающего передачу так, чтобы он поймал мяч на уровне груди и в движении.
овладеть рациональной техникой всевозможных передач;
умело выбирать оптимальный способ передачи в каждой конкретной ситуации;
правильно определять местонахождение партнера, принимающего мяч;
не стремиться к выполнению чересчур сложных передач;
передавать мяч быстро и точно с минимумом затрачиваемых усилий, чтобы не выдать сопернику замысла передачи;
применять финты перед выполнением передачи;
выполнять передачи как одной, так и другой рукой;
контролировать мяч перед передачей, но стремиться ловить и передавать мяч одним движением;
не смотреть на партнера при выполнении передачи, а использовать периферическое зрение;
применять передачу мяча с отскоком от пола только в случае необходимости;
выполнять передачу партнеру так, чтобы он принимал мяч в движении и на уровне груди;
передавать мяч партнеру в сторону, свободную от опеки.
слишком сильные передачи;
неправильно рассчитанная скорость передачи;
плохая «работа» ног;
неумение расслабляться;
поспешность и неуверенность при передачах;
передачи со слишком высокой траекторией;
неправильный выбор способа передачи;
отсутствие надежного контроля над мячом при ловле.
Тактика игры-это комплекс индивид., групп. и команд.действий, наиболее целесообразно исп.в игре.
Нападение : 1) индивидуальное.(уход, примен.броска, передач, вед.мяча и финты). Уход мож.быть скрытый. Открытый; примен.броска с открыт.и закр.позиции; примен передач открыто и скрыто, финты с перемещением, с передачей, с броском. 2) Групп.дейст.-параллельные, на стягивание и без стягивания. Скрестные-внутренний, внешний; Заслон: внутр.и внешн. 3) команд.действия: стремительные-отрыв и прорыв, позиция нападения-3-3, 4-2, поточно.
Защита .1)Индивидуальная: опека игрокам без мяча-плотная и неплотная, и опека игрока с мячом-выход и отход, примен.отбора, примен.выбивания,примен.брокирования, финты.2)Групповые: подстраховка-при опеке, при блокировнии; переключение-сменой, передачей; разбор.3)Командная: личная защита-с переключ.и без, защита зонная: 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; смешанная: 5-1, 4-2.
АНАЛИЗ ТАКТИЧЕСКИХ СИСТЕМ НАПАДЕНИЯ
Уход - индивидуальное тактическое действие, с помощью которого нападающие освобождаются от опеки противника и занимают выгодную позицию для дальнейшего ведения игры. Применение броска. Все броски можно применять с открытых и закрытых позиции. Броски должны быть резкими, с вращением мяча, восходящей траекторией полета мяча. Выбирая способ броска, нападающий должен учитывать особенности вратаря.
подготовке броска и от защитника, и от вратаря. Укрываясь от вратаря за защитником, нападающий выполняет бросок в наиболее короткий промежуток времени. Главное - не дать защитнику возможность применить какой-либо контрприем. Вратарь же видит, откуда вылетает мяч.
Применение передачи. При передаче мяча необходимо учитывать позиции партнера, скорость и направление его перемещения, близость опекающего игрока. Открытые передачи,Скрытые передачи Применения ведения-ведения. Начинать ведение следует, непременно поставив перед собой конкретную задачу использования этого приема: 1) обвести защитника и атаковать ворота, 2) применив ведение, как можно ближе подойти к зоне вратаря для завершающего броска. 3) заставить опекать себя нескольких защитников, чтобы затем отдать мяч для завершения атаки свободному от опеки партнеру. Финты - действия нападающего, состоящие из неожиданно начатых и прерванных приемов игры, направленные на дезориентирование защитника и потерю им готовности к противодействию основному приему.
Финты перемещением, - применяются- нападающим для того, чтобы освободиться от опеки защитника. Эти финты выражаются в смене направления и темпа движениям Финт передачей применяется, чтобы: 1) отвлечь внимания защитника от партнера, с которым нападающий задумал взаимодействовать (показать передачу одному, а отдать другому); 2) переключить внимание защитника и вратаря на партнера, чтобы самому воспользоваться ситуацией для ухода от атаки ворот (показать передачу, а самому уйти с ведением мяча или сделать бросок).)Финт броском применяется: 1) дли выведения из стойки готовности защитника и вратаря (замах на бросок сверху, бросок сбоку); 2) чтобы защитник сменил позицию, гг.е., сделал выход (замах на бросок - уход с ведениями мяча; замах на бросок - передача мяча освободившемуся партнеру).1 Групповые действия. Параллельные действия - вид групповых действий нападения, при которых пути движения нападающих при атаке не пересекаются. Можно выделить два способа этого взаимодействия в зависимости от задач, которые ставят перед собой нападающие: или взаимодействовать, держа защитников на определенном расстоянии друг от друга, или заставить их близко сойтись.
Скрестные действия - вид групповых действий, при которых пути движения или направления движения партнеров пересекаются при атаке. Окрестные действия бывают внутренние и внешние.
Заслон - вид действия, при котором один из нападающих преграждает путь опекающему игроку. Внутренний заслон - действия, при которых преграждающий находится между партнером и опекуном на линии атаки партнера. Внешний заслон - взаимодействие, при котором преграждающий находится на линии атаки партнера, справа или слева от защитника.
Заслоны бывают: без ухода, с уходом, с сопровождением.
Стремительное нападение - вид командных действий против разрозненных защитников.
СУЩНОСТЬ ИГРЫ. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О ЕЕ РАЗВИТИИ
На рубеже XX века в ряде стран стали культивироваться разнообразные игры с бегом и метанием мяча. Одна из таких игр - «ханд-боолд» - появилась в Дании. Правила ее составил X. Нильсен.
Первые официальные соревнования были проведены в 1898 г. Этот год и считается годом рождения гандбола.
Новая игра стала быстро распространяться. Вскоре у нее появились «родственники» - чешская «газена» и немецкий «хандбол». В 1926 г. Международная федерация любительского спорта была вынуждена организовать специальную комиссию, которая стала ведать развитием гандбола. Эта комиссия преобразовалась в Международную федерацию.
В 1936 г. гандбол был включен в программу Олимпийских игр, а еще через два года был организован первый чемпионат мира, положивший начало регулярному проведению этих соревнований для мужских и женских команд.
Первоначально игра развивалась в двух вариантах: гандбол 11X11 и 7x7. В летний период на футбольных полях проводились соревнования по «большому» гандболу, зимой в залах -■ по «малому». Но постепенно гандбол 7X7, как более универсальный и зрелищный, вытеснил своего старшего собрата и практически стал единственной разновидностью этой игры. В 1946 г. восемь стран решили создать отдельную федерацию гандбола 7x7. Сейчас около 60 стран входят в состав Международной федерации гандбола (ИГФ).
В нашей стране первые соревнования по гандболу были организованы в 1913 г. Однако игра стала развиваться только в годы Советской власти. В 1928 г. гандбол был включен в программу I Всероссийской спартакиады. Особенно бурно гандбол стал развиваться в 50-е годы. В 1955 г. была создана Всесоюзная секция ручного мяча, в дальнейшем преобразованная в федерацию, которая в 1958 г. вошла в состав ИГФ.
С 1962 г. регулярно проводятся первенства СССР, организуются чемпионаты среди школьных, студенческих, армейских команд. Наши сильнейшие команды выходят на международную арену и становятся победителями крупнейших соревнований. Они неоднократно выигрывают Кубок европейских чемпионов, побеждают в различных международных турнирах. Мужская сборная команда в 1972 г., впервые участвуя в олимпийских играх, вошла в пятерку сильнейших мира. В 1975 г. женская сборная СССР стала серебряным призером первенства мира. В 1976 г. советские гандболисты завоевали звание олимпийских чемпионов.
Правила гандбола предусматривают возможность проведения соревнований в залах и на открытых площадках. Размеры поля - 20x40. В игре участвуют две команды, состоящие из шести полевых игроков и вратаря. Игра ведется небольшим мячом, вес и окружность которого для мужских и женских команд различны. Мяч для игры мужских
команд и команд юниоров должен иметь перед началом игры окружность 58-60 см и вес 425-475 г, для игры женских команд - окружность 54-56 см и вес 325-400 г. Играющие стараются забросить мяч в ворота (2x3). Игра мужских команд продолжается 60 мин., женских - 50 мин.
Все действия с мячом выполняются только руками. В борьбе за мяч не допускается применения грубой силы по отношению к противнику.
В наши дни гандбол занял одно из главных мест среди спортивных игр, включенных в программу физического воспитания в школе. С 4-го по 10-й класс учащиеся могут заниматься гандболом непосредственно на уроках физической культуры. Упрощенный вариант игры - мини-гандбол - доступен детям 9-10 лет.
ТЕХНИКА ИГРЫ
Технику игры в гандбол принято делить на технику игры в нападении и в технику игры в защите. Классификация технических приемов игры дана на рис. 113.
В нападении и защите участвуют все игроки команды, поэтому каждому из них необходимо в совершенстве владеть всем арсеналом приемов игры.
Техника игры в нападении
В нападении гандболист действует с мячом и без мяча. К действиям без мяча относятся передвижения на площадке, прыжки, повороты, финты, заслоны. Действия с мячом состоят из ловли, передач, ведения, бросков, финтов и заслонов.
Приемы игры без мяча
Высокий уровень владения приемами игры без мяча значительно повышает эффективность действий гандболистов в нападении.
Первое требование, предъявляемое к игроку,- это быстрота и внезапность действий. Но действовать так можно только при условии, если он постоянно находится в исходном положении, называемом основной стойкой. Чтобы создать наилучшие условия для быстрого старта и овладения мячом, игрок сгибает ноги и переносит вес тела на переднюю часть стопы; голова приподнята, руки полусогнуты и готовы к ловле мяча.
Передвижение по площадке - основной прием игры. Бег должен быть быстрым и в то же время экономичным. Нужно учитывать, что во время игры гандболист пробегает более 4-5 км, причем очень часто он делает рывки. Все ускорения выполняют короткими, резкими шагами и сопровождают наклоном туловища и активными движениями руками. Остановки во время бега выполняют прыжками или двойным шагом. При этом сильно сгибают ноги, а верхнюю часть туловища отклоняют назад.
Повороты - специальный прием, помогающий гандболисту успешно действовать на площадке как с мячом, так и без него. Выполняют его на одной или на обеих ногах. Чаще всего в игре используют поворот на 180°, однако встречаются и повороты на 360 и более градусов.
Прыжки - составная часть большинства действий нападающих. Гандболисту необходимо в совершенстве владеть всеми видами прыжков (в длину, в высоту, вперед, в сторону, назад), выполняемых с места, с разбега, толчком одной или двумя ногами. Каждый прыжок состоит из разбега, полета и приземления. Для гандболиста важнейшее значение имеет полет, в момент которого он выполняет всевозможные технические приемы. Овладение техникой приземления при бросках в прыжке с падением уменьшает опасность получения травмы.
Финты (ложные движения), выполняемые без мяча, помогают игроку уйти от защитника. В качестве ложных движений используют наклоны, выпады, повороты, изменения скорости и направления движения и т. п.
Заслоны - важный прием нападения. Это особый вид перемещений, направленный на освобождение нападающих от опеки защитников. Заслоны выполняют без мяча и с мячом. Поэтому техника их описана в следующем разделе главы.
Приемы игры с мячом
С их помощью осуществляют атаки ворот соперника и обеспечивают взаимодействие между играющими.
Ловля мяча - основной прием владения мячом. Способы ловли различают в зависимости от высоты полета мяча и положения нападающего. Ловят мяч одной рукой или двумя.
Ловля мяча двумя руками - наиболее надежный способ. Ловить мяч можно стоя на месте, на бегу, в прыжке. Мяч, летящий на грудь,
ловят следующим образом. Наблюдая за мячом, игрок выносит вперед обе руки. При этом ладони открыты к мячу, пальцы свободно расставлены и не напряжены, большие пальцы обращены друг к другу и почти соприкасаются (вместе с указательными пальцами они как бы образуют треугольник). Как только мяч коснется пальцев, сгибают руки и подтягивают его к груди (рис. 114).
Высоко летящий мяч часто ловят в прыжке. Руки выносят вперед-вверх так, чтобы встретить его возможно раньше. В момент соприкос-
новения с пальцами скорость полета мяча гасится сгибанием рук, после чего его опускают вниз.
При ловле низко летящих мячей руки опускают вниз, ладони сближают, пальцы широко разведены и направлены вниз. Иногда одновременно делают шаг вперед или в сторону. Как только мяч коснется ладоней, его обхватывают пальцами. Руки вначале отводят назад, затем сгибают и подтягивают мяч к груди.
Чтобы поймать катящийся мяч, делают широкий выпад вперед, наклоняются и подхватывают его снизу одной рукой. Почти одновременно надо накрыть мяч сверху и другой рукой.
Ловля мяча одной рукой встречается гораздо реже, когда его невозможно поймать двумя руками. Для этого ближайшую руку выносят вперед-ладонь обращена к мячу, пальцы расставлены и не напряжены. Скорость его полета гасят уступающим движением кисти и сгибанием руки в локтевом суставе. Затем мяч прижимают к предплечью или подхватывают другой рукой.
Удерживают мяч после ловли двумя или одной рукой. Но чаще его держат одной рукой, поскольку это позволяет гандболисту выполнять все последующие действия быстрее и разнообразнее. Особенно важно уметь удерживать мяч, накладывая кисть сверху.
Передачи мяча. Умение своевременно, быстро и точно передавать мяч партнеру, находящемуся в более выгодном положении,- главное условие успеха коллективных действий в нападении. Передавать мяч можно двумя руками и одной. Передачи одной рукой встречаются гораздо чаще: этим способом можно быстро и точно передать мяч на любое расстояние и в любом направлении. Передачи двумя руками используют в сложных условиях единоборства, когда не хватает времени или пространства, чтобы отдать мяч одной рукой.
Передача согнутой рукой сверху - самый распространенный способ передачи. Этим способом можно передать мяч на различное расстояние и из самых различных исходных положений.
При передаче с места одной рукой разноименную ногу выставляют вперед. Мяч, удерживаемый над плечом на открытой ладони ненапряженными пальцами, заносят назад. Руку при этом сгибают, локоть оказывается впереди мяча; плечи поворачивают в сторону замаха, согнутую свободную руку выносят вперед. Из этого положения вес тела толчком переносят на находящуюся впереди ногу, грудью начинают поворачиваться в направлении передачи. Согнутую руку с мячом ускоряющимся движением посылают вперед. Пройдя вертикаль, предплечье обгоняет локоть, и захлестывающим движением кисти мяч направляют в цель (рис. 115).
Эту же передачу можно выполнять в движении. Тогда замах осуществляется на протяжении одного-двух шагов, а бросок - вместе с последним шагом.
Передавать мяч согнутой рукой сверху можно и несколько ниже-сбоку от туловища. Замах при этом выполняют как обычно, а бросок - в горизонтальной плоскости (рис. 116).
Иногда эту передачу сочетают с наклоном в сторону передающей руки.
Передача прямой рукой снизу используется в тех случаях, когда необходимо послать мяч на близкое расстояние при активном противодействии соперника.
Готовясь к передаче, игрок принимает более низкую стойку и выставленной ногой надежно прикрывает мяч. При замахе руку с мячом у бедра отводит назад. Бросок начинается с переноса веса тела вперед; туловище разворачивают, руку с мячом резким движением посылают вперед. Мяч кистью направляют партнеру.
Эту передачу можно выполнять и с замахом в обратном направлении, т. е. вперед: руку с мячом, прижатым к предплечью, выносят вперед, а затем резко посылают обратно.
Передача за спиной. Ее выполняют после замаха для передачи согнутой рукой сверху или сбоку. Движение начинается после того, как рука с мячом окажется в конечном положении замаха. Поворотом кисти и резким движением предплечья мяч за спиной посылают партнеру (рис. 117).
Очень сходна с этим приемом передача над плечом за головой. Ее начинают обычным замахом для передачи согнутой рукой сверху, но затем игрок быстро сгибает руку в локте и кистью за головой направляет мяч расположенному сбоку нападающему (рис. 118).
Кистевая передача в последнее время получила широкое распространение. Как и две предыдущие, она относится к разделу скрытых передач. Готовясь к передаче, игрок одной рукой сверху удерживает мяч перед собой. Затем резким движением предплечья и особенно кисти отсылает мяч партнеру (рис. 119).
Двумя руками мяч передают от груди сверху и снизу. Техника выполнения этих передач не отличается от используемой в баскетболе.
Ведение мяча. С мячом в руках нападающий может сделать не больше трех шагов. Передвижение на большее расстояние осуществляется с помощью ведения, так называется способ передвижения, при котором нападающий, выпустив мяч из рук, вновь касается его одной рукой
" 195
Такой способ передвижения позволяет маневрировать с мячом на площадке. Даже после ведения с одним ударом нападающий может сохранять контроль над мячом на протяжении четырех-семи шагов (три шага до удара, один в момент удара и снова три после ловли мяча).
Перед ведением мяч, удерживаемый одной или двумя руками, выносят в сторону-вперед. Начиная движение, игрок кистью направляет мяч вниз. Точка удара мяча выбирается сбоку от направления движения нападающего. Выпустив мяч, игрок продолжает движение и встречает отскакивающий мяч широко расставленными паль-
цами. Легким толчком его снова посылают вниз. Далее все движение повторяется. Во время ведения важно наблюдать за изменением обстановки на площадке.
Если ведение используют для обводки соперника, то мяч переводят на дальнюю руку и обязательно защищают туловищем и ногами. Снижение высоты отскока мяча облегчает контроль за ним.
Броски в ворота. Проводят их в основном теми же способами, что и передачи мяча. Однако в этом приеме есть и свои отличия, определяющиеся необходимостью бросить мяч с максимальной силой и точностью.
Броски в ворота почти всегда выполняют одной рукой. Их проводят из различных исходных положений: стоя лицом и спиной к воротам, с места, на бегу, в прыжке и в падении.
Точность броска определяется моментом выпуска мяча и направлением приложенной к нему силы. Бросок тем сильнее, чем больше сила и длиннее путь, на котором она воздействует на мяч. Однако результативность броска не всегда зависит от его силы. Часто решающей оказывается скорость выполнения. Поэтому быстрые броски с малой амплитудой (кистевые) имеют не меньшее значение.
Бросок согнутой рукой сверху - основной способ броска мяча в ворота. Чаще всего им пользуются, находясь в движении
или прыжке. Бросок с места выполняют реже, и он почти не отличается от известного способа передачи мяча.
Бросок в движении проводится после подскока, двух или трех шагов, во время которых делается замах. Шаги разбега выполняют по-разному, в зависимости от того, какая нога окажется опорной в момент броска. Опорной, как правило, бывает нога, разноименная бросающей руке. Выставив ее вперед, игрок облегчает тем самым возможность приложения максимальной силы. Бросок с опорой на одноименную ногу сложнее по координации и слабее по силе, но быстрее по выполнению.
Бросок после подскока - самый быстрый из всех бросков из опорного положения. Готовясь к приему мяча, игрок делает небольшой подскок вперед и в полете ловит мяч. Приземляется он вначале на правую, а потом на левую ногу, ставя ее для большего упора с пятки (рис. 120). Одновременно он делает замах, а затем, разворачиваясь грудью к воротам и перенося вес тела на находящуюся впереди ногу, выполняет бросок. Руку с мячом согнутой проносят над плечом, а затем разгибают и захлестывающим движением предплечья и кисти направляют мяч в ворота. Бросок завершается энергичным наклоном туловища и шагом вперед правой ногой.
вии выполнения обусловливает большую вариативность этого броска. Наиболее эффективен бросок с впрыгиванием в зону над площадью вратаря. Умение сохранить скорость разбега и выполнить далекий прыжок имеют решающее значение.
При броске с крайних позиций игрок делает разбег в два-три шага параллельно линии ворот или к семиметровой отметке. Чтобы не наступить на линию, ногу ставят параллельно ей; отталкиваются разноименной ногой и как бы под себя. При разбеге мяч удерживают двумя руками и проносят под руками или в стороне от защитников. После толчка бросающую руку выносят вверх-за голову. Одновременно игрок наклоняется в сторону (в зависимости от положения по отношению к воротам). Это позволяет увеличить угол попадания мяча в ворота н лишает соперника возможности помешать броску. Приземление совершается на толчковую ногу (рис. 124).
Наибольшей результативностью отличаются броски в прыжке с падением в площади вратаря. Это позволяет не только значительно сократить расстояние до ворот, но и освободиться от противодействия соперника.
Впрыгиванию обычно предшествует обыгрывание защитника и разбег, благодаря которому игрок выходит к шестиметровой линии. Энергично оттолкнувшись, нападающий в полете делает замах: заносит мяч за голову и разворачивает в этом же направлении верхнюю часть туловища и плечи. После броска он приземляется вначале на свободную
Бросок совершается вместе со следующим шагом левой ногой. Игрок резко поворачивается грудью к воротам; сгибая в локте руку с мячом, начинают ускоряющееся движение вперед. Мяч выпускают в момент, непосредственно предшествующий постановке левой ноги на землю.Бросок согнутой рукой сверху в движении после скрестных шагов занимает больше времени, поэтому применяется реже. Замах при этом выполняют на протяжении трех шагов. Причем второй и третий шаги делают скрестными (стопу
разворачивают под углом к линии разбега). Вместе с последним шагом игрок оказывается боком к воротам. Согнутая рука с мячом отведена в конечное положение замаха.
Бросок начинается поворотом туловища грудью к воротам и переносом веса тела вперед. Руку с мячом посылают вперед; как только она пройдет вертикаль, ее разгибают хлестким движением предплечья и кисти, направляя мяч в ворота. Дальнейшее продвижение игрока задерживается шагом правой ногой (рис. 122).
Бросок согнутой рукой сверху в прыжке часто используют при атаке в трудных условиях единоборства. Особенно успешно им пользуются игроки высокого роста, которым прыжок позволяет направить мяч в ворота, минуя блок защитников. При завершении атаки из зоны, прилегающей к площади вратаря, игрок может прибегнуть к прыжку в длину. Это позволит ему уйти от защитников и приблизиться к воротам.
Бросок в прыжке складывается из разбега, толчка, полета и приземления; отталкивание чаще всего выполняют разноименной ногой. Замах и бросок совершаются в безопорном положении. Приземление происходит обычно на толчковую ногу, а в необходимых случаях - и на руку.
Бросок в прыжке вверх выполняют после разбега в два-три шага. При броске правой рукой игрок отталкивается левой ногой. В полете маховую ногу сгибает и выносит вверх-в сторону; руку с мячом заносит за голову; туловище и плечи поворачивает в сторону замаха. Бросок выполняет, как только достигнет высшей точки взлета. Игрок разворачивается грудью к воротам и одновременно с активным движением маховой ногой назад посылает мяч в цель (рис. 123). Если защитник
мешает ему, то бросающий может выполнить бросок, выпрямляя руку вверх, над блоком или же бросить мяч, наклоняясь в сторону.
Бросок в прыжке можно выполнить и с поворотом. Его используют при движении вдоль площади вратаря. Поворот к воротам происходит после отталкивания. Наиболее труден бросок в прыжке после ловли мяча непосредственно в полете.
Бросок согнутой рукой сверху в прыжке в длину часто используют игроки, действующие у площади вратаря. Разнообразие усло-
руку и маховую ногу, а затем, после переворота, встает (рис. 125).
Броски согнутой рукой сверху в падении позволяют атаковать из так называемых закрытых позиций. Различают броски в падении вперед, в сторону и назад.
Бросок согнутой
рукой сверху впадении вперед часто используют при семиметровом штрафном броске. В исходном положении игрок встает боком к воротам, удерживая мяч перед собой двумя руками. Начиная замах, он переносит вес тела на ногу, находящуюся сзади. Затем толчком полностью передает его на находящуюся впереди ногу. Маховую ногу сгибает и выносит в сторону. Начиная падение, игрок разворачивается грудью к воротам, прогибается в пояснице и быстрым движением посылает руку вперед. Мяч выпускают перед самым касанием пола свободной рукой. Приземляются сначала на руки, а затем на грудь (рис. 126).
Бросок согнутой рукой сверху в падении в сторону - один из наиболее сложных технических приемов нападения. Обычно его выполняют вместе с финтом. Вызвав ответную реакцию защитника и сблизившись с ним, игрок переносит вес тела на ближайшую к направлению броска ногу. Из этого положения он начинает падение в сторону. При этом падение совершается как бы на спину. Мяч возможно дальше заносят за голову. Бросок выполняют под руками защитника в самый последний момент перед приземлением (рис. 127).
Бросок согнутой рукой сбоку также используют при атаке с закрытых позиций. Его можно выполнять на разной высоте (в зависимости от ситуации): у пояса, бедра, голени. Броску предшествуют скрестные шаги. Начиная бросок, игрок наклоняется в сторону бросающей руки, согнутой в локте рукой с мячом начинает движение параллельно площадке, предплечье и кисть несколько отстают. Затем
руку выпрямляют и захлестывающим движением предплечья и кисти направляют мяч в цель (рис. 128).
Помимо бросков с наклоном в сторону бьющей руки довольно часто применяют броски с наклоном в противоположную сторону.
Для атаки с закрытых позиций используют также броски прямой рукой. Их преимущество состоит в том, что они могут выполняться, когда нападающий находится спиной к воротам. В этом случае замах осуществляют движением вперед. Броски прямой рукой подразделяют на броски сверху, снизу и сбоку. Бросающий этим способом может стоять на месте, передвигаться бегом или бросать в падении.
Бросок прямой рукой сверху (с замахом вперед) используют, когда нападающий оказывается спиной к воротам и сзади его опекает защитник. Начиная замах, игрок подводит кисть бросающей руки под мяч и прижимает его к предплечью. Вес тела переносит на разноименную ногу. Из этого положения бросающая рука
Бросок прямой рукой сбоку (с замахом вперед) выполняют в тех же случаях, что и бросок сверху. Перед замахом мяч прижимают кистью к предплечью и поддерживают другой рукой снизу. Сделав шаг в сторону, противоположную направлению броска, нападающий переносит вес тела на находящуюся впереди
ногу; затем, резко оттолкнувшись, начинает поворачивать туловище грудью к воротам. Бросающая рука выпрямляется и на уровне груди движется в горизонтальной плоскости в том же направлении. Вес
тела полностью переносят на ногу, на которой выполняют поворот. Бросок завершается активным направляющим движением кисти (рис. 130).
Бросок прямой рукой снизу (с замахом вперед) используют для атаки из положения спиной к воротам. При замахе игрок, прижав мяч к предплечью, быстро выносит руку вперед, а затем маятникообразным движением вниз, назад резко по-
сылает ее обратно. Мяч выпускают после того, как рука начинает подниматься вверх.
Добивание. Очень часто брошенный в ворота мяч отскакивает от вратаря или штанги. Его можно снова направить в ворота ударом кисти одной или двух рук. Добивают мяч в прыжке с падением в площадь вратаря (рис. 131).
Перебрасывание выполняют через вышедшего вратаря. Нападающий имитирует бросок обычным способом, но в последний момент, перед тем как выпустить мяч, кистью направляет его через вратаря в ворота (рис. 132).
Броски после отскока мяча от площадки задерживать труднее. Поэтому их используют при атаке ворот из всех положений. При бросках с крайних позиций мячу придают вращение влево или вправо. Тогда после отскока он круто изменяет направление полета.
Финты. Финты - это сложные приемы, состоящие из двух-трех элементов. Назначение
первого движения - вызывать реакцию защитника, второго - использовать ее. Поэтому первое движение выполняют чуть замедленнее, а Еторое - максимально быстро. Различают финты без мяча и с мячом. Финты, выполняемые без мяча, помогают игроку освободиться от опеки и получить мяч. Игрок с мячом прибегает к финту, чтобы атаковать ворота или передать мяч партнеру.
В качестве финтов используют все технические приемы игры в нападении, а также наклоны, выпады, повороты, остановки, изменения направления и скорости бега.
К числу наиболее распространенных финтов относятся:
ложная передача одним способом с последующей передачей мяча другим;
ложная передача с последующим броском;
ложный бросок с последующей передачей (рис. 133);
ложный уход в одну сторону с последующим уходом в другую;
ложный бросок с последующей обводкой.
Простейший пример финта - имитация броска в прыжке с последующим приземлением, ударом мяча в пол и обводкой защитника.
Заслоны. Их выполняют без мяча и с мячом. Различают заслон боковой и передний.
При боковом заслоне нападающий без мяча располагается сбоку от защитника, ноги широко расставлены, руки согнуты
Если боковой заслон ставит игрок с мячом, то он передает мяч после того, как остановится и сделает поворот перед защитником (рис. 134).
Передний заслон отличается тем, что заслоняющий становится не сбоку, а между своим партнером и его защитником. Если последний попытается обойти заслон, то нападающий, повернувшись, помешает ему.
Различают также заслоны подвижные и статические.
Подвижный заслон используют, если есть необходимость освободить нападающего от опеки соперника на более длительное время. Заслоняющий передвигается после передачи мяча параллельно направлению выхода партнера.
Групповой заслон - это заслон, в котором участвуют два-три нападающих. Они располагаются вплотную друг к другу и лишают защитников возможности приблизиться к игроку с мячом.
Техника игры в защите
Все игроки в равной мере должны владеть приемами нападения и защиты. Специальные приемы игры в защите позволяют отбирать мяч у соперника и предотвращать броски в ворота. К ним относятся стойка и передвижение, перехват и выбивание мяча, блокирование бросков, переключения и проскальзывание, а также защита ворот.
Стойка защитника. В защите используется более низкая стойка, чем в нападении, поскольку игрок должен быть готов к мгновенным выходам и прыжкам в любом направлении. Ноги защитника полусогнуты и расставлены на ширину шага, вес тела на передней части стопы. Руки полусогнуты (45-50°) и на уровне груди чуть разведены в стороны, ладони открыты к мячу (рис. 135). В единоборстве с игроком, владеющим мячом, защитник занимает стойку, выставив вперед (на 30-40 см) ногу (обычно левую). Для большей устойчивости носок правой ноги разворачивают в сторону. Левая рука (ближайшая к мячу) поднята вверх и приближена к мячу, правая согнута перед грудью (она амортизирует столкновение или мешает прицеливанию игрока). При тесном соприкосновении с игроком защитник телом и руками оттесняет соперника в менее выгодную позицию.
Передвижение. Играющим в защите часто приходится передвигаться спиной вперед и приставными шагами. Техника передвижений гандболиста не отличается от аналогичных приемов игры в баскетбол.
Перехват. Защитник всегда должен стремиться к перехвату мяча. Поэтому, играя против нападающего, ему нужно занять правильную
позицию. Перехватывать мяч лучше, когда защитник заранее смещается в направлении возможной передачи и вытягивает ближайшую к сопернику руку вперед. В момент приближения мяча защитник, опережая нападающего, резко отталкивается дальней ногой и, сделав другой ногой широкий шаг, ловит мяч. Возможен также перехват с выходом из-за игрока, ожидающего передачу стоя на месте.
Выбивание мяча. Выбивать мяч можно при ведении и замахе. Чтобы выбить мяч у ведущего, нужно сблизиться с ним и некоторое время двигаться рядом. Луч-
ше это делать в тот момент, когда мяч окажется не защищен телом игрока и начнет подниматься вверх после удара о площадку. Защитник проносит свою руку под рукой нападающего и толчком кисти отбивает мяч.
Особенно важно выбивание, которое называют «снятие мяча у бьющего». Его применяют против игроков, вышедших к линии площади вратаря. Сблизившись с нападающим, защитник движется вместе с ним и выжидает удобный момент для замаха. Когда игрок заносит руку с мячом назад, защитник быстро вытягивает свою руку и, преградив путь броску, кистью снимает мяч с руки бросающего (рис. 136).
Блокирование. Это основной прием, предотвращающий броски и обеспечивающий овладение мячом и переход в контратаку. Направление броска перекрывают руками, туловищем, а в отдельных случаях - и ногой. При блокировании броска защитник от середины смещается на 40-60 см к бросающей руке, чтобы быть на середине воображаемой оси, соединяющей его с мячом. Это не только облегчает блокирование, но и позволяет вратарю лучше видеть мяч.
Готовясь к блоку, защитник внимательно следит за игроком, стараясь определить момент и направление броска. Заметив начало движения, он делает шаг вперед и быстро выносит выпрямленные руки навстречу мячу. Чтобы точнее перекрыть бросок, защитник несколько сгибает руки в локтях (угол 120-140°), кисти соединены, пальцы напряжены и расставлены (рис. 137). Мяч встречают ладонями. Если
Блокирование выполняют в опорном положении. Прыжок можно использовать только против игрока, закончившего ведение. Если бросок проводится в стороне от защитника, то руки выносят в сторону и при этом защищают лицо от мяча.
Переключение. Это прием, позволяющий сохранить контроль за опекаемыми игроками. Применяют его главным образом, когда ставят заслоны. Защитник, которому ставят заслон, сразу же отступает на один-два шага назад и в дальнейшем опекает этого игрока. Его партнер, наоборот, делает шаг вперед и встречает выходящего из-под заслона игрока.
Техника игры вратаря
Игра в воротах - наиболее трудная и сложная часть техники защиты. В ходе игры вратарю приходится отражать 40-70 бросков, часть из которых проводится с расстояния всего лишь несколько метров. Чтобы справиться с этой задачей, ему необходимо не только обла-
дать специальными качествами, но и в совершенстве владеть специальными защитными приемами.
Техника игры вратаря складывается из стойки, передвижения, ловли и задерживания мяча руками, задерживания мяча ногами, передач и финтов.
Стойка. Вратарь должен постоянно находиться в готовности к действию. Для этого ему необходимо все время наблюдать за мячом и, выбрав позицию, принимать нужную стойку.
Вратарь обычно располагается примерно в полуметре от линии ворот. Ноги полусогнуты и расставлены на ширине 20-30 см, вес тела равномерно распределен на передние части стоп. Туловище немного наклонено вперед, руки полусогнуты и разведены в стороны, ладони обращены к мячу (рис. 138).
Если броском угрожают с края, то вратарь выходит к штанге ворот, выпрямляется и поднимает обе руки вверх или одну опускает в сторону, одну ногу ставит вплотную к штанге, развернув носки в направлении от линии ворот. Вес тела полностью перенесен на ближнюю к штанге ногу.
Передвижение. Вратарь должен владеть техникой передвижений (резкие старты, прыжки, остановки, бег спиной вперед). Чаще всего приходится пользоваться приставными шагами. Но важно уметь выполнять и выпады, шпагаты, кувырки, перекаты. Передвигаясь, вратарь должен стремиться как можно дольше сохранять опорное положение, чтобы в любой момент начать новое движение.
Ловля мяча. Вратарь должен стремиться как можно быстрее овладеть мячом, так как от этого зависит, насколько быстро команда перейдет в контратаку. Лучше всего ловить его двумя руками. Если сразу поймать мяч нельзя, нужно стремиться как можно быстрее овладеть им после отскока (рис. 139).
Задерживание мяча рукой. Сильно летящий мяч поймать почти невозможно, особенно если он летит от игрока. В этом случае вратарь только задерживает его - преграждает ему путь выставленной в сторону рукой. Если мяч летит в угол, вратарь делает короткий шаг с ближней ноги и встречает его ладонью или предплечьем (рис. 140). При этом локоть несколько расслаблен, а мышцы предплечья напряжены. В момент соприкосновения с мячом предплечье немного смещается назад, чтобы уменьшить силу удара. В отдельных случаях можно задерживать мяч в прыжке с последующим падением. Для этого вратарь вначале делает короткий приставной шаг к мячу, затем мощно толкается. В полете он задерживает мяч одной или двумя руками, после чего перекатом приземляется и сразу встает (рис. 141).
Отразив трудный мяч, вратарь должен стремиться направить его
в сторону от игроков или за пределы поля. Задерживание мяча ногой. Броски, направленные в нижнюю часть ворот и ударом мяча о площадку, задерживают ногами. Падения в этом случае нерациональны, поскольку требуют значительно больше времени. Мяч задерживают ближайшей ногой, для чего делается шаг или выпад в сторону. Стопу и голень разворачивают и низко над площадкой выносят к мячу (рис. 142). На пол ногу ставят с пятки. Низко летящий мяч отражают совместным движением рук и ноги.
Так же задерживают броски в дальний нижний угол ворот, выполненные с крайних позиций.В отдельных случаях, особенно при выходах на игрока (рис. 143), вратарю приходится задерживать мяч туловищем.
Передачи мяча. От того, насколько быстро и точно вратарь передает мяч, зависит успех контратак защищающейся команды. Особенно точно он должен уметь передавать мяч на дальнее расстояние - «в отрыв».
Финты. Финты могут применяться при отражении мяча и передачах. В качестве финтов используют движения руками, наклоны туловища, перемещения, а также ложные передачи мяча.
Умышленно занимая перед броском один из углов, вратарь в момент движения бросающей руки делает шаг в направлении оставленного открытым угла ворот, куда обычно и направляет свой бросок нападающий. Точно так же он может заранее расположить руки, чтобы прикрыть одно направление для бьющего. Это уменьшает нападающему возможность выбора.
ТАКТИКА ИГРЫ
В гандболе используют различные системы организации действий команды в нападении и защите. Все они основываются на более простых групповых и индивидуальных тактических действиях (классификация игры дана на рис. 144).
В нападении команды обычно организуют свои действия, располагая игроков в две линии: в первой (в зоне, непосредственно прилегающей к площади вратаря) могут действовать от одного до четырех игроков; во второй (за девятиметровой линией) - от двух до пяти нападающих. Чаще других применяют расстановку 3-3. В этом случае нападающие располагаются так, как показано на рис. 145.
Защита также обычно организуется из двух линий. Места игроков в защите определяются с учетом их позиций в нападении. Чаще других применяют зонную защиту 5-1. В этом случае игроки занимают такие позиции: 6 - линейный игрок, 7 - левый край-
ний, 4 - левый полусредний, 3 - средний защитник, 2 - правый полусредний, 5 - правый крайний, 1 - вратарь.
В ходе игры игроки постоянно меняются местами, но ненадолго
игра на привычной позиции обычно успешнее.
Тактика игры в нападении
Атака - решающая фаза игры. Она осуществляется с момента овладения мячом. Способ организации атаки определяется сложившейся ситуацией и избранным командой планом ведения игры. Характер и содержание индивидуальных и групповых действий игроков диктуются избранной системой игры и всегда согласуются с основными прин-
ципами организации тактических действий в нападении. Это сохранение контроля за мячом, расстановки и своих мест в ней, а также разнообразие используемых технических и тактических средств.
Индивидуальные действия гандболиста в нападении подчинены решению общей задачи. Наиболее важные элементы тактики - это правильная оценка обстановки и рациональный выбор места. Игрок без мяча должен прежде всего освободиться от опеки соперника и получить мяч в позиции, удобной для атаки ворот или дальнейшего развития ее передачей мяча партнеру. Игрок, овладевший мячом, должен cpasy же искать возможность самостоятельно обыграть своего опекуна. Успех единоборства зависит от правильного выбора момента и способа обыгрывания.
Групповые взаимодействия складываются из согласованных действий отдельных игроков. Они могут быть заранее разучены или возникать в ходе игры. Нападающие должны уметь использовать обе эти формы взаимодействий, но все же предпочтение следует отдавать разученным действиям, поскольку они более результативны.
Быстрый прорыв
Эта система нападения применяется в момент перехода от защиты к нападению. Атака быстрым прорывом отличается результативностью, поскольку она осуществляется против команды, не успевшей организовать оборону.
Быстрый прорыв может быть организован при внезапном перехвате мяча, после овладения мячом, отскочившим от вратаря или ворот, при вбрасывании или выполнении свободных бросков. Существуют два основных способа атаки быстрым прорывом: прорыв длинной передачей на вышедшего вперед игрока и прорыв короткими передачами между не-
сколькими игроками, передвигающимися без смены и со сменой мест:.
Быстрый прорыв длинной передачей - самый простой и эффективный способ атаки. Обычно эту передачу делает игрок, первым овладевший мячом, и чаще всего вратарь.
Длинную передачу направляют игроку, сумевшему опередить возвращающихся защитников. Чтобы такой отрыв был успешным, необходимо выполнять его в момент, предшествующий овладению мячом. На прием мяча первым выходит игрок либо ближе всех расположенный к воротам соперника, либо находящийся на дальней стороне от мяча.
Передачу осуществляют сразу на выход игроку. Однако она не должна быть слишком длинной или высокой.
Один из вариантов атаки длинной передачей показан на рис. 146. Поймав мяч, вратарь передает его бегущему в прорыв игроку. Остальные партнеры немедленно включаются в атаку, стараясь опередить ближайших защитников.
Довольно часто передачу вышедшему игроку делают через игрока, получившего мяч вблизи площади вратаря. Этот способ применяют, когда вратарь лишен возможности сделать длинную передачу или когда нападающий запаздывает с началом отрыва и передвигается вместе с соперником. Такая передача рассчитана на ошибку защитника, возвращающегося к мячу спиной. Передачу чаще всего направляют по краю, через голову защитника.
Быстрый прорыв короткими передачами используют, когда команда овладевает мячом в зоне перед воротами и соперник успевает прикрыть.
Если же сопернику удается сохранить равенство сил, то в атаку включаются игроки «второго эшелона», создающие численный перевес - 4x3, 5x4. В этом случае атака может завершаться броском с дистанции через свободное «окно».
Групповые действия при быстром прорыве. Быстрый прорыв складывается из трех фаз: овладение мячом и переход от защиты к нападению, маневр в движении по площадке, за- -вершение атаки. В начале атаки важно своевременно начать отрыв от защитников, правильно выбрать направление выхода и быстро передать мяч игроку. Поэтому основная форма взаимодействия между двумя игроками в этой фазе атаки ■- передача на выход отрывающемуся игроку. Чтобы избежать перехвата, выходящий должен двигаться под углом к воротам, преграждая защитнику выход к мячу. Передающий игрок должен правильно выбрать направление и траекторию передачи. Чаще дру-
гих здесь применяют продольные передачи на выход игроку.
Во время маневра нападающие стремятся занять всю ширину площадки, чтобы растянуть защиту и занять удобные позиции для завершения атаки. Передвижение с максимальной скоростью (преимущественно со сменой мест) сочетается с быстрой передачей свободному от опеки партнеру.
Прорыв завершается чаще всего при численном перевесе нападающих над защитниками (1: 0, 2: 1, 3: 2). Здесь важно вывести на бросок из зоны перед воротами «лишнего» игрока. Для этого игрок с мячом своими активными действиями отвлекает защитников, а затем отдает мяч занявшему удобную позицию партнеру (рис. 148). Если же нападающие не имеют численного перевеса (2: 2, 3: 3), они не должны от-
казываться от броска и ждать остальных партнеров. Быстрые согласованные перемещения и передачи позволяют и в этих условиях использовать трудности при обороне малыми силами большого игрового пространства и довольно легко создавать возможность для броска.
С изменением правил игры и введением ограничений времени на атаку значение быстрого прорыва увеличилось. Каждая команда должна в совершенстве владеть этим грозным оружием нападения в современном гандболе.
Позиционное нападение
Если команда не сумела провести быстрый прорыв, она вынуждена действовать против организованной защиты соперника. Для этого прибегают к позиционному.нападению. Оно отличается длительностью подготовки, постоянным участием всех игроков, широким использованием заранее разученных приемов группового взаимодействия. Конечная цель такого нападения - создание кратковременного численного перевеса на одном из участков площадки.
Хотя позиционное нападение и менее эффективно, чем быстрый прорыв, но в определенных случаях оно более целесообразно. Переход к позиционному нападению позволяет менять темп игры. Однако в современном гандболе это скорее вынужденный переход к новой форме атаки после неудавшегося быстрого прорыва.
Позиционное нападение складывается из начальной фазы, подготовительной и завершения атаки.
В первой фазе происходит расстановка игроков, определяется система защиты соперника и избирается план действия.
Как только игроки займут свои позиции, команда приступает к осуществлению запланированных действий. В этой подготовительной фазе осуществляются групповые взаимодействия, в которых участвуют два-шесть игроков. Перемещения мяча и игроков предпринимаются для создания численного превосходства на одном из участков площадки, удобном для завершающего броска.
Следующая фаза - завершение атаки. Одновременно с броском в ворота команда готовится к продолжению атаки и организованному возвращению к своим воротам.
В позиционном нападении различают два основных варианта организации атаки:
с одним линейным игроком (расстановка 3-3 - рис. 149, а) и с двумя (расстановка 4-2 - рис. 149, б).
Использование линейных игроков, действующих в наиболее опасной для взятия ворот зоне, сковывает защиту и затрудняет ее действия против других нападающих. Зоны действия и функции линейных игроков меняются. В каждом отдельном случае выбирают наиболее рациональный способ организации атаки и использования линейных нападающих.
Групповые действия при позиционном нападении. В каждой фазе атаки используют свои способы взаимодействия. В первой фазе игроки меняются местами и занимают наиболее удобное для последующих действий положение. Во второй фазе используют различные комбинации, простые и сложные. Самые простые из них - взаимодействия между двумя игроками, наиболее сложные - с участием всех шести игроков. Отработанные приемы взаимодействия двух-трех игроков позволяют быстро создать условия для взятия ворот.
К числу эффективных способов освобождения от защитников относится передача мяча игроку, выходящему на свободное место (рис. 150), смена при скрестном и встречном передвижении (рис. 151), одиночный и групповой заслоны (рис. 152), сковывающая атака - имитация прохода между двумя защитниками с последующей передачей мяча освободившемуся партнеру (рис. 153).
В этих комбинациях участвуют два-три игрока. Взаимодействия большего количества игроков складываются из простейших комбина-
ций, выполняемых при заранее согласованных перемещениях игроков.
В качестве одной из форм организации атаки может быть использована атака с постоянным перемещением всех игроков, последовательно занимающих различные позиции на площадке. К ним относятся атаки, которые носят названия «восьмерка» (рис. 154), «волна», «два треугольника» и т. п.
Особое место в тактике позиционного нападения занимают действия
в стандартных положениях (при девятиметровом свободном броске, угловом или штрафном броске и при неравных составах команд). При девятиметровом свободном броске обычно используют один из вариантов группового заслона (рис. 155). Угловой бросок стремятся завершить атакой с близкой дистанции (рис. 156).
Во время штрафного броска игроки располагаются так, чтобы суметь овладеть отскочившим мячом и предупредить контратаку соперника.
При численном преимуществе используют атаку с выходом двух нападающих к линии площади вратаря (рис. 157).
Если команда осталась в меньшинстве, она стремится активными действиями сохранять контроль за мячом возможно более длительное время.
Тактика игры в защите
Команда оказывается в роли защищающейся с того момента, как теряет мяч. Теперь цель ее действий - не дать сопернику забросить мяч в ворота и возможно быстрее вновь овладеть им.
Только при отличной организации действий защитников можно решить эту трудную задачу. Прочная защита - фундамент победы. Защита должна быть активной, гибкой, эшелонированной. Основные принципы организации защиты - это постоянная атака игрока с мя-
чом, сохранение равновесия сил на каждом участке и в каждый момент атаки, создание численного перевеса на главном направлении атаки.
В защите нельзя ограничивать свои действия предотвращением броска в ворота. Нужно активно мешать ведению атаки. Защита без подстраховки одного игрока другим невозможна. Обыграв одного, нападающий всегда должен переключаться на другого защитника.
Первоочередная задача защитников - задержать первую передачу и игрока, устремившегося в прорыв. Ближайшие к мячу игроки должны сразу же атаковать овладевшего мячом. Остальные быстро возвращаются назад.
Тактика игры в защите складывается из индивидуальных, групповых и командных действий. Причем характер и содержание индивидуальных и групповых действий определяются избранной системой игры.
Индивидуальные тактические действия включают выбор места при держании игрока без мяча и с мячом, отбор мяча и противодействия бросками в ворота.
Защитник всегда располагается между нападающим и своими воротами на расстоянии, позволяющем в нужный момент активно вступить в борьбу. Если он опекает игрока без мяча, ему следует сместиться несколько в сторону от мяча, чтобы в случае необходимости помочь своим партнерам. Опекая игрока с мячом, защитник располагается со стороны его сильнейшей руки, а если возникает угроза броска, вплотную сближается с ним (рис. 158) и старается предупредить бросок - наложить руку на мяч или на плечевой сустав (ближе к ключице) соперника.
Если нападающий выходит к мячу, то защитник должен опередить его и затруднить ему выход, заблаговременно располагаясь на пути. Ведущего оттесняют ближе к боковым линиям или в сторону его слабейшей руки, стараясь одновременно выбить мяч или заставить взять его в руки.
Мяч отбирают, перехватывая передачи или выбивая при удобном моменте. Перехват возможен, если защитник займет позицию вблизи линии предполагаемой передачи и предугадает ее момент.
Нужно взять за правило: не допускать ни одного броска без блокирования. Эффективность этого приема во многом зависит от внимания, смелости и решительности блокирующего. Главное - точно уловить момент начала броска: это лишает нападающего возможности обвести блок. Предварительное сближение с бросающим также позволяет успешно осуществить блок. Защитник всегда атакует бросающую руку нападающего и прикрывает наиболее опасное направление - ближний угол ворот по ходу броска.
Эффективность игры вратаря во многом определяется его умением выбрать место и согласовать свои действия с действиями защитников. Перемещаясь перед воротами, он почти всегда должен быть на линии,
которая делит пополам угол, образованный игроком с мячом и боковыми стойками ворот. Отсюда он готовится выйти вперед, чтобы уменьшить угол попадания. Выходить так обязательно против бьющего с близкого расстояния из зоны перед воротами (см. рис. 143). Вратарь приближается к игроку на расстояние 2-2,5 м и останавливается или прыгает с широко разведенными руками и ногами. При этом он должен быть готов быстро отступить назад, если мяч перебросят.
При бросках под углом 30-20° вратарь может смело выходить вперед, так как это значительно сократит возможный угол попадания, а перебросить мяч через него очень трудно. При бросках под углом 30-40° вратарю целесообразно занять место в 30-50 см от ближней стойки.
При пробитии семиметрового штрафного броска вратарь выходит из ворот и приближается к бьющему на расстояние 4-5 м, а при пробитии девятиметровых бросков занимает место в углу, неприкрытом стенкой игроков.
Вратарь должен постоянно руководить действиями защитников и согласовывать с ними свои действия. Защитникам же следует стремиться закрыть ближний угол и бьющую руку нападающего, но не заслонять мяч от вратаря и дать ему возможность четко видеть движение бьющей руки. При правильном взаимодействии с защитником вратарь в основном сосредоточивает внимание на отражении броска в дальний угол ворот.
К групповым тактическим действиям защитников относится подстраховка, переключение, проскальзывание, групповое блокирование, взаимодействие при численном превосходстве нападающих.
Подстраховка означает создание численного перевеса на главном направлении атаки - защитники смещаются к партнеру, атакующему игрока с мячом. С обеих сторон к нему приближаются защитники, создавая «защитный треугольник» (рис. 159).
Переключения используют при заслонах, встречных и скрестных перемещениях, смене мест нападающими. Сблизившись друг с другом, защитники по сигналу обмениваются подопечными игроками (рис. 160).
Проскальзывание заключается в том, что одному из защитников создают возможности неослабно контролировать подо-
печного игрока. Обычно это необходимо при плотном держании нападающих. Тогда защитник, к которому приблизился партнер с нападающим, делает шаг назад от опекаемого, пропуская другого по кратчайшему направлению за уходящим нападающим. Групповое блокирование осуществляют два-три игрока. Оно позволяет наглухо закрыть бьющего. Этот прием используют при пробитии девятиметрового свободного
броска, когда нападающие образуют «стенку» перед воротами (рис. 161), а также непосредственно в игре. В таком случае обычно взаимодействуют два защитника, перекрывающие возможные броски в углы
Взаимодействие при отборе мяча характерно для агрессивных систем защиты. К нему прибегают в борьбе против игрока, владеющего мячом. На помощь опекающему его защитнику внезапно приходит ближайший (или свободный) партнер, который атакует передвигающегося с мячом игрока или остановившегося после ведения, пытаясь выбить или перехватить у него мяч.
Взаимодействуя при численном меньшинстве (2x3, 3x4 и т. д.), защитники стараются задержать развитие атаки, помешать передаче или перехватить ее и заставить соперника выполнить бросок из невыгодной позиции. Для этого они отступают к вратарской площадке и располагаются посередине перед воротами. Ложной атакой они вынуждают нападающего с мячом сделать поспешную передачу, которую стремится перехватить другой защитник. Прикрывают обычно игрока с мячом и ближайших к нему партнеров. Игроки, расположившиеся на дальней стороне от мяча и у боковых линий, остаются свободными; игрока с мячом оттесняют от середины, чтобы он выполнил бросок под более острым углом.
Система личной защиты
При этой системе организации действий команды каждый игрок получает задание держать определенного нападающего. Распределяют опеку с учетом позиций, физических и других качеств или же по принципу ближайшего игрока в момент потери мяча.
Личная защита имеет три разновидности: по всей площадке, на своей половине и в зоне, непосредственно прилегающей к вратарской площадке.
Осуществлять личную защиту довольно трудно: нападающие с мячом имеют право сделать три шага до ведения мяча и после него; возможности отобрать мяч у игрока, полностью контролирующего его, также ограничены. Однако в отдельных случаях личная защита становится единственным способом добиться победы.
Личная защита по всей площадке оправданна, когда защищающаяся команда имеет очевидное превосходство или когда соперник, ведя
в счете, затягивает игру. Потеряв мяч, защитники сразу же разбирают игроков и неотступно следуют за ними, мешая принять мяч и действовать с ним.
Личная защита на своей половине поля преследует ту же цель, что и защита по всей площадке.
Личная защита у площади вратаря используется, чтобы установить полный контроль за действиями каждого нападающего. Она особенно эффективна при численном перевесе защищающихся. В этом случае свободный защитник занимает место в центре зоны и подстраховывает всех игроков (рис. 162).
Система зонной защиты
Она отличается тем, что защитники действуют только в определенной, отведенной каждому зоне.
Любого нападающего, оказавшегося в зоне, опекает защитник. Преодолеть зонную защиту довольно трудно, поскольку действия в основном сосредоточены на ограниченном участке площади перед воротами - в зоне наибольшей результативности бросков (от середины до угла 40°). К тому же против игрока с мячом почти всегда действует не один, а несколько защитников.
Расстановка защитников может быть различной. Существует несколько вариантов зонной защиты: 6-0 (или шесть в линию), 5-1 4-2 и 3-3 (рис. 163).
Выбор того или иного варианта определяется подготовленностью защищающихся и тактической схемой игры соперника. В игре с командами, атакующими преимущественно дальними бросками, вперед выдвигают двух-трех игроков, остальные остаются у шестиметровой линии. Встречаясь с командами, ведущими игру линейными и крайними нападающими, большинство защитников остается во второй линии. Каждый из этих вариантов имеет свои разновидности в расстановке игроков и характере их действий. Цель их, как правило,- обеспечить постоянный контроль в любой фазе атаки за каждым нападающим, а особенно за игроком с мячом.
Взаимодействие между защитниками в зоне сводится к согласованию выходов на игрока с мячом за девятиметровую линию (с защитой
освободившейся зоны) и к переключению защитников при передвижениях и заслонах нападающих (рис. 164).
Смешанная система за щиты
Она строится на принципах систем личной и зонной защиты и таким образом дополняет и усиливает их. Смешанная защита позволяет сковать инициативу сильнейших игроков соперника и в то же время сосредоточить главные силы на основном направлении атаки. Чаще всего она проявляется в плотном держании одного-двух нападающих, в то время как остальные игроки располагаются в зоне. Такая защита называется «пять плюс один» (5+1) или «четыре плюс два» (4+2). В последнее время особенно большое распространение получила защита 5+1.
Каждая команда должна иметь на вооружении несколько систем и вариантов защиты. В ходе игры их используют в различных сочетаниях. Переход от одной системы к другой возможен и на протяжении одной атаки соперника, что дает защищающимся большие преимущества: соперник вынужден неоднократно перестраиваться по ходу игры,. fа делать это очень трудно.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ
В процессе обучения и тренировки гандболисты овладевают специальными знаниями, умениями и навыками, совершенствуют физические, психологические и морально-волевые качества.
На первом этапе занимающиеся знакомятся с правилами и основным содержанием игры, изучают ведущие элементы техники, основы индивидуальной тактики, знакомятся с простейшими приемами командных тактических действий.
На втором этапе происходит совершенствование изученного ранее и обучение новым, более сложным приемам техники и основам тактики игры в нападении и защите.
На третьем этапе начинается спортивная тренировка, ставящая целью - достижение высокого уровня владения техникой и тактикой, подготовку организма к максимальным нагрузкам и напряжениям.
Физическая подготовка
Игра в гандбол предъявляет высокие требования к организму занимающихся. Чем выше уровень развития физических качеств, тем легче достичь спортивного мастерства. С совершенствованием функциональ-
мых возможностей организма увеличивается эффективность использования приемов техники и тактики игры.
Для общей физической подготовки гандболистов используют об-щеразвивающие упражнения без предметов, с предметами и на снарядах; упражнения из легкой атлетики (бег, прыжки, метания), гимнастики и акробатики, тяжелой атлетики, плавания и других видов спорта. Очень полезны разнообразные подвижные игры, а также футбол, хоккей, бадминтон.
Упражнения, включаемые в специальную физическую подготовку, принято делить на две группы: 1) упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, быстроты реакции, ориентировки и других качеств; 2) упражнения, направленные на совершенствование приемов игры.
Для развития силы используют упражнения динамического характера, выполняемые в переменном темпе, для развития «взрывной» силы- упражнения с малыми отягощениями, выполняемые в максимальном темпе. Наиболее эффективны упражнения с весом, составляющим 30% максимального. Выполнение их до отказа позволяет развивать не только силу, но и силовую выносливость.
Очень полезны упражнения с небольшими отягощениями при овладении основными техническими приемами игры. В этом случае удается увеличить силу, не нарушая структуру техники игровых приемов. Поэтому в тренировке гандболистов широко используют утяжеленный мяч (до 600 г), упражнения с набивными мячами и на блочных аппаратах (с отягощением). В тренировки включают также разнообразные упражнения со штангой, гантелями, эспандером, резиновыми шнурами, с преодолением собственного веса и сопротивления партнера, бег в усложненных условиях (по песку, снегу) и т. п.
В гандболе одинаково важна как скорость отдельного движения, так и способность длительное время действовать в максимальном темпе. Быстроту развивают с помощью упражнений, выполняемых с наибольшей частотой в течение 4-6 сек. Их периодически повторяют с интервалами отдыха. Такой повторный метод работы успешно сочетается с методом переменной и интервальной тренировки.
Для развития скоростных качеств и приобретения так называемой игровой скорости используют разнообразные упражнения, выполнение технических элементов с максимальной скоростью передвижения и учебные игры с сокращением времени, уменьшением размеров площадки и количества играющих. Большое значение имеют также различные виды скоростного бега, и особенно рывки на 20-60 м, всевозможные игры и эстафеты.
Основой скоростной выносливости является общая выносливость, развиваемая в процессе длительного выполнения упражнений с небольшой интенсивностью. Для развития специальной выносливости, наоборот, необходимы упражнения, выполняемые с повышенной интенсивностью. Поэтому выносливость у гандболистов развивают в процессе переменной и интервальной работы. Тогда интенсивность упражнений должна достигать 80% максимально возможной. В конце упражнения пульс может достигать 180 ударов в минуту, а само упражнение про-
должается 30-90 сек. и примерно столько же пауза для отдыха, в которой пульс снижается до 120-140 ударов.
Основные упражнения, развивающие выносливость,- это кроссовый бег по пересеченной местности в сочетании с ходьбой и общераз-вивающими упражнениями, подготовительные и игровые упражнения, выполняемые продолжительное время (футбол, плавание, лыжи и 1 другие виды спорта, учебные игры и соревнования).
Совершенствуют выносливость, постепенно увеличивая нагрузку, повышая ее интенсивность, увеличивая темп и продолжительность вы-;; полнения упражнения.
Ловкость совершенствуется вместе с улучшением общей координации, равновесия и ориентировки. Развивать ловкость (общую и специальную) необходимо систематически.
Для этого используют упражнения с мячом и без мяча на ограниченном пространстве, подвижные игры, акробатические упражнения, спортивные игры (футбол, регби, хоккей) и другие виды спорта (прыж- 1 ки в воду, бокс и т. п.), специальные упражнения в необычных условиях (с внезапной сменой ситуаций, усложнением противодействия соперника и др.).
Гандболистам необходимо постоянно совершенствовать гибкость (особенно вратарям) и прыгучесть. Для этого в тренировки включают упражнения, с помощью которых развивают гибкость в других видах спорта.
Целенаправленное развитие всех физических качеств помогает достичь гармонического единства их проявления в игровых, соревнова-|> тельных условиях.
Техническая подготовка
Овладение отдельным приемом происходит в определенной методической последовательности. Постепенно усложняются и внешние ус-■ловия. Если вначале движения выполняют без элементов соревнования, то позднее включают элементы состязаний в точности и быстроте, а также упражнения с противодействием соперника. Сначала он пассивен, но постепенно его активность увеличивается. Возрастает и число условных соперников.
Совершенствуют изучаемые приемы в специальных игровых упражнениях и учебных двусторонних играх.
Изучают технику одновременно с индивидуальной тактикой. В дальнейшем осваивают приемы техники, необходимые при групповых взаимодействиях, и основы командной тактики.
Обучение технике игры без мяча. Эти элементы технически проще других, поэтому изучают их в первую очередь. Сначала выполняют в замедленном темпе, без соперника, затем скорость увеличивают и включают сопротивление. Закрепление и совершенствование техники игры без мяча проводятся в эстафетах и в игровых условиях.
Вначале изучают бег и передвижение приставными шагами. Затем переходят к остановкам, поворотам, бегу спиной вперед. Заверша-
Ется этот раздел изучением финтов и всевозможных сочетаний различных способов передвижений.
Обучение технике игры с мячом. Это наиболее сложный и обширный раздел. Задача преподавателя - научить занимающихся не только правильно, но и разумно обращаться с мячом.
Обучение начинается с овладения способами держания мяча (одной рукой и двумя). Одновременно изучают ловлю и передачу: вначале осваивают ловлю двумя руками и передачу согнутой рукой сверху, а затем - передачи другими способами. Ловлю одной рукой, финты и скрытые передачи изучают позднее.
К освоению ведения переходят после того, как занимающиеся овладевают ловлей двумя руками и передачей одной рукой сверху. Ведение вначале выполняют по прямой, затем - с изменением направления и обводкой соперника. Этот раздел заканчивают изучением финтов в сочетании с ведением и другими приемами.
Броскам в ворота обучают после того, как освоена передача этим же способом. Занимающиеся вначале бросают мяч с места, затем после нескольких шагов, на бегу, в прыжке и в падении. От бросков по центру постепенно переходят к броскам под все более острым углом к воротам.
Вначале броски осваивают изолированно от других элементов, но в дальнейшем их все больше связывают с различными приемами, и особенно с финтами.
Вначале осваивают финты с задержкой выполнения, с изменением направления, потом - с изменением способа передачи. В такой же последовательности изучают финты при бросках в ворота и обводку соперника. Вначале финт выполняют на месте и без сопротивления или в движении в замедленном темпе. Затем скорость выполнения увеличивается и вводят соперника.
Технику игры в защите изучают параллельно с овладением приемами нападения, но при некотором опережении последних. После того как будут освоены стойка и передвижение приставными шагами, изучают перехваты при передачах, блокирование бросков в ворота, выбивание при ведении и «снятие» мяча при бросках. Изучаемый прием выполняют вначале изолированно, а затем при замедленном действии атакующего. Постепенно прием делают быстрее и быстрее. Далее включается выбор момента и способа противодействия, так как нападающему разрешается самому определять способ атаки. Закрепление и совершенствование проходят в игровых упражнениях с единоборством и в двусторонних играх.
Изучение техники игры вратаря начинается с овладения стойкой и передвижениями. Затем обучают ловле и задерживанию мяча руками (в опорном положении), после этого - задерживанию мяча ногой (с шагом, с выпадом, в шпагате) и передачам мяча. Позднее осваивают приемы задерживания мяча в прыжке с падением, финты, выходы на мяч. Вначале вратарь учится действовать в центре ворот, а потом - при бросках с крайних позиций.
Подводящими упражнениями служат те же приемы, выполняемые вне ворот и в облегченных условиях (набрасывание мяча, броски в
определенную точку и т. п.). Полезны также имитационные упражнения (без мяча).
В тренировке вратаря важное место занимают действия в усложненных условиях: броски с ближнего расстояния, отражение нескольких следующих подряд бросков; задерживание бросков после поворота к бросающему по сигналу и т. д.
Упражнения, используемые для технической подготовки, проводят в парах, шеренгах, колоннах, кругах, квадратах и треугольниках. Занимающихся делят на несколько подгрупп (в зависимости от количества мячей и оборудования). Все упражнения выполняют поточно, с паузами для объяснений, исправления ошибок и отдыха. В дальнейшем совершенствование техники проходит одновременно с решением задач физической и тактической подготовки. Для этого используют комплексные упражнения, влияющие на развитие физических качеств и специальных двигательных навыков, а также индивидуальные и групповые упражнения в технике и тактике игры на своих позициях в команде.
Тактическая подготовка
Обучение тактике - наиболее важный и сложный раздел трениров-, ки. Если в выполнении технических приемов все зависит от самого игрока, то в тактических действиях успех определяется согласованностью действий всего коллектива. Занимающиеся должны овладеть индивидуальными, групповыми и командными действиями в нападении и в защите.
Обучение индивидуальным тактическим действиям. Вначале занимающиеся овладевают основами индивидуальных действий в нападении. Изучая технику, они последовательно осваивают действия, обеспечивающие приемы мяча от партнеров: выход к мячу без обыгрывания и с обыгрыванием защитника. С этой целью используют упражнения в передачах мяча с выходами и упражнения в единоборстве. Одновременно в таких упражнениях учатся закрывать игрока без мяча и защитники.
Получив мяч, нападающий должен уметь правильно распорядиться им. Поэтому в дальнейшем важно научить занимающихся понимать и правильно решать простейшие игровые задачи. Это прежде всего выбор способа индивидуального обыгрывания или коллективного взаимодействия. Действия с мячом осваивают в упражнениях с обыгрыванием соперника в единоборстве или с помощью партнера.
Позднее нападающие учатся помогать партнерам действиями без мяча: отвлекать защитников, ставить заслон и т. д.
В такой же последовательности ведется и обучение индивидуаль-1 ным тактическим действиям в защите. Когда занимающиеся научатся выбирать место в действиях против игрока без мяча, переходят к овладению действиями против игрока с мячом, а далее - действиями против двух нападающих.
При держании игрока без мяча защитник прежде всего осваивает основной принцип расположения между нападающими и воротами.
Для этого используют упражнения в единоборстве с игроком, пытающимся выйти в намеченную точку.
Позднее переходят к освоению держания игрока без мяча непосредственно вблизи ворот. При этом защитники изучают способы предотвращения выхода и получения мяча нападающим в опасной зоне. Одновременно осваивают расположение защитника между игроком и мячом (важное правило «отсечения»), изучают технику игры в перехват.
Обучение действиям против игрока с мячом подразделяется на следующие этапы: выбор позиции (в зависимости от положения нападающего), противодействие ведущему (атака со стороны сильнейшей руки, оттеснение к боковым линиям, выбивание мяча), блокирование бьющего (расположение по отношению к бросающей руке и воротам, выход, противодействие обводке), борьба с играющим у линии площади вратаря (предотвращение выхода, «снятие» мяча при броске).
Закреплять индивидуальные тактические действия и совершенствовать их лучше всего в двусторонней игре.
Обучение коллективным тактическим действиям. Изучение групповых и командных действий, составляющих основное содержание тактической подготовки, начинается после овладения важнейшими элементами индивидуальной тактики. Способы группового взаимодействия осваивают вместе с определенной тактической системой.
Изучение групповых действий в нападении начинается с овладения взаимодействием двух игроков. Сначала осваивают действия в условиях численного перевеса (2x1), а затем - численного равенства-(2X2).
Основу взаимодействия двух игроков составляет передача мяча свободному партнеру. Эти действия первоначально осваивают как элементы системы нападения быстрым прорывом: передачи между двумя игроками, двигающимися параллельно, передачи со сменой мест, длинная передача прорывающемуся партнеру, завершение атаки при численном перевесе.
К изучению взаимодействия двух игроков при позиционном нападении приступают вскоре после того, как начнут осваивать быстрый прорыв. Действия здесь ведутся в условиях численного равенства, и осваивают их в передачах с последующим выходом и обратным получением мяча при продольном, встречном и скрестном передвижении. Позднее приступают к изучению заслонов, поставленных игроком без мяча и с мячом. При освоении этих действий используют упражнения в парах на определенных участках площадки. Изученные приемы закрепляют в двусторонних играх как элементы атаки из определенных расстановок игроков (вначале 6-0).
Следующий этап - изучение взаимодействия большего числа игроков (3,4 и т. д.). В нападении быстрым прорывом осваивают передачи со сменой и без смены мест, завершение атаки при численном перевесе (3x2, 4x3) и численном равенстве. В тактике позиционного нападения изучают взаимодействия внутри звеньев (например, край, полусредний, разыгрывающий). Вначале осваивают комбинации с передачами и выходами игроков, а затем - заслоны. Важно придерживаться принципа логической взаимосвязи приемов, наращивания нового на изу-
ценный ранее материал. После этого приступают к освоению согласованных действий всей шестерки нападающих. Обычно избирается | расстановка 3-3 и используется какой-либо из вариантов нападения с передвижением всех игроков - «волна», «восьмерка».
В завершение изучают действия в стандартных положениях и при неравных составах команд.
Обучение групповым взаимодействиям в защите также начинают с действий двух защитников. При этом первой изучают систему личной защиты.
Взаимодействие двух защитников изучают в такой последовательности:
подстраховка - смещение к защитнику, атакующему игрока с мячом;
переключение - смена подопечных при перемещениях, обыгрывании и заслонах;
действия против численно превосходящего соперника.
Затем эти же взаимодействия изучают с участием трех и более защитников.
К обучению зонной защите переходят после овладения личной защитой на своей половине и по всей площадке. Она начинается с изучения зонной защиты 6-0, где взаимодействия между защитниками наиболее просты и вместе с тем типичны. В дальнейшем разучивают варианты зонной защиты 5-1, 4-2 и 3-3.
После этого переходят к овладению смешанной защитой - 5-1 и 4-2 и действиями при стандартных положениях и неравных соста-,1 вах команд.
Необходимо, чтобы занимающиеся научились в игре переходить от одной системы к другой и самостоятельно умели находить приемы в ответ на действия соперника. Много внимания с самого начала следует уделять обучению организованному переходу от нападения к защите и обратно.
При обучении тактическим системам ведущее значение имеют учеб-
|ные игры на одни и двое ворот (с ограничениями в выборе средств нападения и защиты). Примерные упражнения 1. Ловля и передача мяча при сопротивлении защитника. 2. Ведение мяча с обводкой защитника.
Передача и ведение мяча в движении по дуге, восьмерке, в двух треугольниках.
Передача мяча партнеру с последующим выходом, ловлей мяча и броском в ворота.
Бросок мяча в ворота после ведения, преодолевая сопротивление защитника.
Передача мяча партнеру с постановкой заслона его защитнику.
Бросок мяча в ворота после заслона.
Передача мяча в прорыв, бросок мяча в движении.
Скрытый пас в линию для броска в ворота при скрестном передвижении.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ
Систематическое обучение игре в гандбол обычно начинают с 10-11 лет (в школе - с 4-го класса). Привлекать детей к занятиям помогает упрощенный вариант игры - мини-гандбол.
В обучении и тренировке детей и подростков имеется целый ряд особенностей. Важнейшие из них сводятся к следующему. В занятиях с ними особенно важно соблюдать всесторонность, наглядность, по степенность, обеспечивать активный, воспитывающий характер про цесса обучения и тренировки.
Всесторонность важна не только для достижения гармоничного физического развития - основы высшего спортивного мастерства, но и для технико-тактической подготовки юных спортсменов. Недостатки в технике отрицательно сказываются на тактической деятельности игрока. Изучение большого количества передач, бросков, взаимодействий позволяет ребятам в каждой ситуации выбрать самый выгодный способ решения. Ограничение в выборе делает игру стереотипной и малоэффективной. Каждый игрок должен владеть тремя-че-тырьмя способами бросков, финтов и передач мяча.
В тактической подготовке всесторонность означает универсальность в выполнении различных игровых функций. Важно, чтобы каждый игрок умел играть на любом месте. Разносторонне подготовленный спортсмен сумеет найти нужный способ решения любой игровой ситуации. Это позволит использовать самые активные, динамичные формы тактических действий в нападении и защите.
Постепенность необходима прежде всего в повышении интенсивности тренировочных нагрузок, в последовательности овладения двигательными навыками. Лучше в совершенстве освоить несколько приемов, чем посредственно владеть многими.
Постепенность предполагает широкое использование подводящих игр и упражнений. К их числу в первую очередь относятся упражнения с малыми мячами. На первом этапе можно использовать обычные детские мячи (резиновые или пластиковые). Особенно важно правильно отбирать изучаемый материал, имея в виду завершение подготовки юного гандболиста лишь на последнем этапе, непосредственно перед переходом его в команду взрослых.
Постепенность нужна и в отношении участия в соревнованиях, которые следует рассматривать как часть тренировочного процесса. Соревнования - это своего рода проверка работы тренера и подготовленности игроков.
Следует также предупредить ненужное стремление выигрывать каждое соревнование. Это избавит ребят от форсированной подготовки
и даст возможность юным спортсменам испытать настоящую радость победы. Поэтому к участию в соревнованиях ребят надо готовить постепенно, не подчеркивая необходимость победы.
Наглядность процесса обучения при работе с детьми и подростками играет исключительно важную роль. Достигается она качественным показом, сопровождаемым точным, кратким и ясным объяснением. Использование кино, фотографий, рисунков, макетов вызывает интерес у ребят.
Специфика возрастного развития вынуждает использовать в занятиях с детьми главным образом игровой метод. Закрепляют изучаемое в простейших играх и игровых упражнениях. Обучение должно быть живым, приближенным к самой игре.
Обучая тактике, нужно стремиться привить детям прежде всего навыки коллективных действий в игре. Все типовые игровые ситуации необходимо детально разъяснить и показать. Простейшие взаимодействия в этих ситуациях следует отрабатывать до появления автоматизма, чтобы с успехом применять их во всех подобных случаях. Следует избегать схематизма, поощрять инициативу и творчество ребят.
Сознательное, активное отношение юных гандболистов к изучению игры, к процессу тренировки и самосовершенствования необходимо воспитывать. Не последнюю роль здесь играет воля и трудолюбие, настойчивость в достижении цели. Исключительно важно прививать ребятам понятия спортивной чести и этики, развивать стремление к постоянной взаимопомощи и выручке. Задачи облегчаются, если сформирован здоровый детский коллектив с самых первых дней занятий.
Изучение игры начинается с овладения индивидуальными тактическими действиями. Причем вначале осваивают более простые действия без мяча. Навыки владения мячом первоначально ограничиваются ловлей и передачей. Так, в 10-12 лет изучают ловлю летящего высоко мяча двумя руками, передачи согнутой рукой сверху и двумя руками от груди, броски сверху в опоре и в прыжке над площадью вратаря. Тогда же начинается специализированная подготовка вратарей: они овладевают отражением мячей, брошенных с позиции полусреднего.
В 13-14 лет приступают к изучению других способов ловли, передачи сверху в прыжке, снизу, ударом об пол, бросков в прыжке и в падении; финтов с мячом (при передачах). В дальнейшем (в 15-16 лет) арсенал осваиваемых технических приемов расширяют, а позже (в 17- 18 лет) основательно совершенствуют его.
Тактическая подготовка в полном виде начинается в 13-14 лет. Занимающиеся овладевают индивидуальными действиями с мячом, системой личной защиты, элементами быстрого прорыва и позиционного нападения (без линейных игроков). В 15-16 лет переходят к изучению зонной и смешанной защиты (5-1), прорыва с участием двух-трех игроков, позиционного нападения с одним линейным игроком. В качестве основных избирают комбинации с участием не более трех игроков.
Изучение основных тактических систем ведения игры завершается в 17-18 лет. В дальнейшем закрепляют изученное ранее и приобретают
умение правильно использовать приемы в изменяющихся условиях соревнования.
Изучение отдельного тактического взаимодействия у детей должно строиться по нескольким этапам:
полное объяснение и разбор всех случаев возможного решения; выбор наиболее подходящего варианта;
овладение технической стороной изучаемого взаимодействия (согласование действий по месту и времени);
закрепление комбинации в постоянных условиях;
закрепление в изменяющихся условиях, когда игроки должны сами оценить и выбрать способ взаимодействия.
Такая последовательность позволяет развивать тактическое мышление и творческие способности юных гандболистов. Каждый из них должен научиться мыслить и действовать в игре самостоятельно, творчески применяя свои знания и навыки. Поэтому одна из главных задач подготовки детей и подростков - приобретение соревновательного опыта.
ИНВЕНТАРЬ И ОБОРУДОВАНИЕ
Для решения задач физической и технико-тактической подготовки гандболистов широко используют различный вспомогательный инвентарь и специальное оборудование. В своем большинстве это те же приспособления, которые применяют в тренировке в других спортив» ных играх. К числу наиболее полезных относятся:
Переносные ворота (3x2 м). Они позволяют увеличить плотность бросковой подготовки.
Тренировочный щит (3,5x2,5 м) с контуром ворот. Его используют при отработке точности бросков.
Подвесные квадраты (50x50 см). Они служат в качестве мишеней.
Переносной наклонный щит для отработки бросков в процессе индивидуальной тренировки.
Щит ребристый. Он используется для развития быстроты реакции.
Малый батут. Его применяют при совершенствовании передач мяча.
Манекены (стационарные и качающиеся). Они служат для отработки бросков из-под защитника.
Стойки для обводки.
Подвесные мешки. Их используют для совершенствования ориентировки при ведении.
«Пропеллер». Простейший прибор с электромеханической схемой. Изготовляется в виде мишени. Попадание мяча в движущуюся стрелку замыкает цепь и вызывает загорание лампочки. Используется для совершенствования точности передачи мяча.
Макет площадки с фигурками игроков.
Магнитная доска.
Инвентарь, используемый при выполнении упражнений для развития физических качеств: силы, выносливости (гантели, набивные мячи, скакалки, утяжеленные пояса, мешки с песком, резиновые амортизаторы и пр.).
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ СПОРТИВНЫХ ИГР
РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:
КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ИГРЫ В ГАНДБОЛ И ЕЁ ХАРАКТЕРИСТИКА
г. Омск 2009 год
1.Классификация техники
2.Техника полевого игрока
3.Техника защиты
4.Техника вратаря
1.Классификация техники
Техника игры в гандбол представляет собой систему рациональных целенаправленных движений, состоящих из отдельных приёмов, необходимых для ведения игры.
Под термином «приём» понимают двигательные действия, сходные по целевому признаку, направленные на решение одной и той же игровой задачи (бросок для взятия ворот, задержание для защиты ворот и пр.).
Техника игры – это совокупность всех приёмов и способов их выполнения.
Техника выполнения приёма – это система элементов движения, позволяющая наиболее рационально решать конкретную двигательную задачу.
Классификация – это распределение всех приёмов и способов их выполнения по разделам и группам на основе сходных признаков.
По характеру игровой деятельности технику делят на два больших раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. По направленности деятельности в каждом из разделов можно выделить подразделы: техника нападения и техника защиты. В технике нападения выделяют группы перемещения и владения мячом, а в технике защиты – перемещения и противодействия владению мячом. Каждая из групп включает приёмы игры, которые, в свою очередь, выполняются несколькими способами. В характеристику способов выполнения приёма входят следующие признаки: 1) одну или две конечности используя игрок при выполнении приёма; 2) положение кисти с мячом относительно плечевого сустава (сверху, сбоку, снизу); 3) способ разгона мяча (толчком, хлёстом, ударом,).
2. Техника полевого игрока
Техника нападения
В процессе игры в нападении гандболист применяет определённые приёмы. Участие в игре обязывает спортсмена постоянно быть в постоянной готовности к перемещению, к принятию мяча. Эта готовность отражается в позе игрока, которую принято называть стойкой. Основная стойка гандболиста – это положение на слегка согнутых ногах, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом для ловли мяча, спина прямая, плечи расслаблены. Этой стойкой пользуются игроки разыгрывая мяч. Стойка игрока у линии зоны вратаря отличается тем, что руки вытянуты в сторону мяча, спина круглая. Игрок, находящийся у линии зоны вратаря, как правило, получив мяч, устремляется в атаку ворот, производя бросок. Это вынуждает принять стойку на значительно согнутых ногах для отталкивания.
Перемещения
Для перемещения по площадке игрок использует ходьбу, бег, остановки, прыжки.
Ходьба – обычная и приставным шагом применяется гандболистами для смены позиции. Передвигаются игроки лицом, спиной и боком вперёд.
Бег – основное средство перемещения гандболистов. Применяются бег на носках и на полной ступне. Бег на носках позволяет сделать быстрый рывок и достигнуть максимальной скорости передвижения.
Остановка – В связи с постоянно меняющейся игровой ситуацией на площадке гандболисту приходится постоянно останавливаться. Умение быстро погасить скорость даёт большие преимущества игроку для осуществления дальнейших действий. Остановка производится одной или двумя ногами.
Прыжки – применяются гандболистом при ловле высоко и далеко летящих мячей, передаче мяча, броске в ворота. Осуществить прыжок можно одной или двумя ногами.
Владение мячом
Ловля - это приём, который обеспечивает возможность овладеть мячом и осуществить с ним дальнейшие действия. Ловля производится одной или двумя руками. Выбор способа ловли диктуется особенностью траектории полёта мяча и положением игрока по отношению к мячу.
Передача мяча – Это основной приём, обеспечивающий взаимодействие партнёров. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В гандболе передачи производятся в основном одной рукой с места или с разбега. Замах – это отведение руки с мячом для последующего разгона мяча. Замах бывает вверх – назад и в сторону – назад. Замах является носителем информации для противника. Поэтому чем он короче, тем меньше даст сведений о действиях игрока. Разбег и замах составляют подготовительную фазу передачи.
В основной фазе гандболист сообщает скорость и направление полёту мяча (разгоняет мяч) тремя способами: хлёстом, толчком и кистью.
Ведение мяча – это приём, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать защитника.
Бросок – Это приём, позволяющий забросить мяч в ворота. С помощью его достигается результат игры, все остальные приёмы направлены на создание условий для броска.
Бросок можно выполнить в опорном положении, в прыжке, в падении, с места и с разбега. В зависимости от того, в каких условиях выполняется бросок, его подготовительная фаза, включающая разбег, прыжок и замах, различна.
3. Техника защиты
Главными задачами игры в защите являются: оборона своих ворот дозволенными средствами, нарушение организованного нападения противника и овладение мячом.
Основная стойка защитника – это на согнутых под углом 160 – 170 градусов и расставленных на 20 – 40 см ногах. Спина не напряжена, руки, согнутые в локтевых суставах под прямым углом, находятся в удобном положении для быстрого движения ими в любом направлении. Тяжесть тела распределена на обе ноги, взгляд устремлён на противника, а периферическое зрение контролирует расположение других игроков и передвижение мяча на площадке.
Перемещения
Ходьба – нужна защитнику для выбора позиции при опеке нападающего. Защитник применяет ходьбу обычную и приставным шагом. Ходьба приставным шагом, выполняется в стойке на согнутых ногах, стопы развёрнуты наружу.
Прыжки – применяются при блокировании, отборе, перехватах мяча. Реагируя на действия нападающего, защитник должен уметь совершить прыжок из любого исходного положения. Защитник прыгает, толкаясь одной и двумя ногами.
Противодействие владению мячом
Блокирование – это преграждение пути движения мяча или игрока нападения. Блокирование мяча производится одной или двумя руками сверху, сбоку, снизу. Определив направление броска защитник быстро выпрямляет руку преграждая путь мячу.
Выбивание – это приём, позволяющий прервать ведение мяча его выполняют ударом по мячу одной рукой. Выбивание защитник применяет в тот момент, когда мяч находится между рукой нападающего и поверхностью площадки. Приблизившись на расстояние, позволяющее дотянуться до мяча, гандболист быстро вытягивает руку и ударяет по мячу пальцами.
Отбор мяча при броске – прерывание броска в конце разгона мяча. Защитник проводит руку к мячу со стороны направления предполагаемого броска и как бы снимает мяч с руки нападающего.
4. Техника вратаря
Не пропустить мяч в ворота и организовать контратаку – вот основные задачи игровой деятельности вратаря. Вся техника игры делится на технику защиты и нападения.
Техника защиты
Стойка вратаря приобретает особо важное значение, поскольку она обеспечивает готовность к отражению мяча. Основная стойка вратаря – это положение на согнутых под углом 160 –170 градусов ногах, расставленных на 20-30 см.
Перемещения
Ходьба – вратарь применят ходьбу обычную и приставным шагом для выбора позиции. Ходьба приставным шагом выполняется в стойке на согнутых ногах. При этом постоянное состояние готовности обязывает его не терять контакт с опорой.
Прыжки - вратарь совершает толчком одной или двумя ногами. Чаще всего это прыжки в стороны без подготовительных движений из стойки, толчком одноимённой или разноимённой направлению передвижения ногой, чаще перед прыжком, если позволяет ситуация, он делает всего один шаг.
Падения – не основной способ перемещения вратаря, но в сложных игровых ситуациях он пользуется этим средством для быстрого перемещения к мячу.
Противодействие и овладение мячом
Задержание мяча – это приём, позволяющий изменить направление летящего в ворота мяча после броска нападающего. Этот приём в зависимости от полёта мяча можно выполнить одной или двумя руками, одной или двумя ногами, туловищем.
Ловля – это приём, позволяющий преградить доступ мячу в ворота с обязательным овладением им. Ловля выполняется только двумя руками. Мяч, летящий по навесной траектории вблизи от вратаря, лучше поймать. Но если скорость полёта мяча велика, то вратарь должен применять любой другой способ защиты ворот.
Техника нападения вратаря
Вратарю необходимо владеть передачами одной и двумя руками сверху и с боку в опорном положении. Особенно важны для него передачи на средние и длинные расстояния. Вне своей зоны приёмы игры у вратаря такие же, как и у полевого игрока.
Опорные термины:
Техника, вратарь, полевой игрок, бросок, передача мяча, ведение мяча, финты, блокирование
Список используемой литературы
1. Г.В.Бондаренкова, Н.И. Коваленко, А.Ю. Уточкин «Физкультура» Волгоград2004 год.
2. М.В.Видякин «Начинающему учителю физкультуры» Волгоград 2002 год.
3. М.В.Видякин «Внеклассные мероприятия по физкультуре» Волгоград 2004год.
4. В.Я.Игнатьева «Гандбол» «Физкультура и спорт».
5. Изаак В.И., Набиев Т.Э. «Гандбол в вузе» Ташкент 2005 год.
6. Игнатьева В.Я., Петрачева И.В., Гамаун А., Иванова С.В. Анализ соревновательной деятельности мужских команд высокой квалификации в гандболе.
7. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре. Москва, 2008.
8. Игнатьева В.Я., Овчинникова А.Я., Котов Ю.Н., Минабутдинов Р.Р., Иванова С.В. Анализ соревновательной деятельности женских команд высокой квалификации в гандболе. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре.Москва, 2008.
9. Игнатьева В.Я., Ализар Т.А., Гамаун А. Анализ соревновательной деятельности женских и мужских вратарей высокой квалификации. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре.Москва, 2008.
10. Игнатьева В.Я. Применение комплексных средств для подготовки гандболистов и повышения качества физического воспитания учащихся общеобразовательной школы. Методическое письмо тренерам по гандболу и учителям общеобразовательных школ. Москва, 2008.
11. Игнатьева В.Я., Петрачева И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских спортивных школах: М.: Советский спорт, Метод. пособие. - 216 с.
12. Игнатьева В.Я., Тхорев В.И., Петрачева И.В.; под общ. ред..ИгнатьевойВ.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства: учеб. пособие / В.Я. Игнатьева, В.И. Тхорев, И.В. Петрачева; под общ. ред. В.Я.Игнатьевой. – М.: Физическая культура, 2005. - 276 с. ISBN 5-9746-0004-5.
13. ЛебедьФ."Формула игры": Общая теория спортивных игр, обучение и тренировка / Ф.Лебедь; ВолГУ, Россия, Акад. пед. колледж им. семьи Кэй, Беэр-Шева, Израиль. - Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2005. - 392 с.
14. Маърузалар туплами Ўзб ДЖТИ 1996 год.
15. .Найминова Э «Физкультура» Ростов -на- Дону 2003 год
16. Николич А.,Параносич В «Отбор в баскетболе» Москва.
17. Павлов Ш.,.Абдурахманов Ф, Акрамов Ж.«Гандбол» Тошкент 2005 год.
18. Правила соревнований по гандболу Ташкент 2002 год.
19. Правила соревнований по гандболу Россия 2006 год.
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ СПОРТИВНЫХ ИГР
РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:
КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ИГРЫ В ГАНДБОЛ И ЕЁ ХАРАКТЕРИСТИКА
г. Омск 2009 год
Классификация техники
Техника полевого игрока
Техника защиты
Техника вратаря
- Классификация техники
Техника игры в гандбол представляет собой систему рациональных целенаправленных движений, состоящих из отдельных приёмов, необходимых для ведения игры.
Под термином «приём» понимают двигательные действия, сходные по целевому признаку, направленные на решение одной и той же игровой задачи (бросок для взятия ворот, задержание для защиты ворот и пр.).
Техника игры – это совокупность всех приёмов и способов их выполнения.
Техника выполнения приёма – это система элементов движения, позволяющая наиболее рационально решать конкретную двигательную задачу.
Классификация – это распределение всех приёмов и способов их выполнения по разделам и группам на основе сходных признаков.
По характеру игровой деятельности технику делят на два больших раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. По направленности деятельности в каждом из разделов можно выделить подразделы: техника нападения и техника защиты. В технике нападения выделяют группы перемещения и владения мячом, а в технике защиты – перемещения и противодействия владению мячом. Каждая из групп включает приёмы игры, которые, в свою очередь, выполняются несколькими способами. В характеристику способов выполнения приёма входят следующие признаки: 1) одну или две конечности используя игрок при выполнении приёма; 2) положение кисти с мячом относительно плечевого сустава (сверху, сбоку, снизу); 3) способ разгона мяча (толчком, хлёстом, ударом,).
2. Техника полевого игрока
Техника нападения
В процессе игры в нападении гандболист применяет определённые приёмы. Участие в игре обязывает спортсмена постоянно быть в постоянной готовности к перемещению, к принятию мяча. Эта готовность отражается в позе игрока, которую принято называть стойкой. Основная стойка гандболиста – это положение на слегка согнутых ногах, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом для ловли мяча, спина прямая, плечи расслаблены. Этой стойкой пользуются игроки разыгрывая мяч. Стойка игрока у линии зоны вратаря отличается тем, что руки вытянуты в сторону мяча, спина круглая. Игрок, находящийся у линии зоны вратаря, как правило, получив мяч, устремляется в атаку ворот, производя бросок. Это вынуждает принять стойку на значительно согнутых ногах для отталкивания.
Перемещения
Для перемещения по площадке игрок использует ходьбу, бег, остановки, прыжки.
Ходьба – обычная и приставным шагом применяется гандболистами для смены позиции. Передвигаются игроки лицом, спиной и боком вперёд.
Бег – основное средство перемещения гандболистов. Применяются бег на носках и на полной ступне. Бег на носках позволяет сделать быстрый рывок и достигнуть максимальной скорости передвижения.
Остановка – В связи с постоянно меняющейся игровой ситуацией на площадке гандболисту приходится постоянно останавливаться. Умение быстро погасить скорость даёт большие преимущества игроку для осуществления дальнейших действий. Остановка производится одной или двумя ногами.
Прыжки – применяются гандболистом при ловле высоко и далеко летящих мячей, передаче мяча, броске в ворота. Осуществить прыжок можно одной или двумя ногами.
Владение мячом
Ловля - это приём, который обеспечивает возможность овладеть мячом и осуществить с ним дальнейшие действия. Ловля производится одной или двумя руками. Выбор способа ловли диктуется особенностью траектории полёта мяча и положением игрока по отношению к мячу.
Передача мяча – Это основной приём, обеспечивающий взаимодействие партнёров. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В гандболе передачи производятся в основном одной рукой с места или с разбега. Замах – это отведение руки с мячом для последующего разгона мяча. Замах бывает вверх – назад и в сторону – назад. Замах является носителем информации для противника. Поэтому чем он короче, тем меньше даст сведений о действиях игрока. Разбег и замах составляют подготовительную фазу передачи.
В основной фазе гандболист сообщает скорость и направление полёту мяча (разгоняет мяч) тремя способами: хлёстом, толчком и кистью.
Ведение мяча – это приём, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать защитника.
Бросок – Это приём, позволяющий забросить мяч в ворота. С помощью его достигается результат игры, все остальные приёмы направлены на создание условий для броска.
Бросок можно выполнить в опорном положении, в прыжке, в падении, с места и с разбега. В зависимости от того, в каких условиях выполняется бросок, его подготовительная фаза, включающая разбег, прыжок и замах, различна.
3. Техника защиты
Главными задачами игры в защите являются: оборона своих ворот дозволенными средствами, нарушение организованного нападения противника и овладение мячом.
Основная стойка защитника – это на согнутых под углом 160 – 170 градусов и расставленных на 20 – 40 см ногах. Спина не напряжена, руки, согнутые в локтевых суставах под прямым углом, находятся в удобном положении для быстрого движения ими в любом направлении. Тяжесть тела распределена на обе ноги, взгляд устремлён на противника, а периферическое зрение контролирует расположение других игроков и передвижение мяча на площадке.
Перемещения
Ходьба – нужна защитнику для выбора позиции при опеке нападающего. Защитник применяет ходьбу обычную и приставным шагом. Ходьба приставным шагом, выполняется в стойке на согнутых ногах, стопы развёрнуты наружу.
Прыжки – применяются при блокировании, отборе, перехватах мяча. Реагируя на действия нападающего, защитник должен уметь совершить прыжок из любого исходного положения. Защитник прыгает, толкаясь одной и двумя ногами.
Противодействие владению мячом
Блокирование – это преграждение пути движения мяча или игрока нападения. Блокирование мяча производится одной или двумя руками сверху, сбоку, снизу. Определив направление броска защитник быстро выпрямляет руку преграждая путь мячу.
Выбивание – это приём, позволяющий прервать ведение мяча его выполняют ударом по мячу одной рукой. Выбивание защитник применяет в тот момент, когда мяч находится между рукой нападающего и поверхностью площадки. Приблизившись на расстояние, позволяющее дотянуться до мяча, гандболист быстро вытягивает руку и ударяет по мячу пальцами.
Отбор мяча при броске – прерывание броска в конце разгона мяча. Защитник проводит руку к мячу со стороны направления предполагаемого броска и как бы снимает мяч с руки нападающего.
4. Техника вратаря
Не пропустить мяч в ворота и организовать контратаку – вот основные задачи игровой деятельности вратаря. Вся техника игры делится на технику защиты и нападения.
Техника защиты
Стойка вратаря приобретает особо важное значение, поскольку она обеспечивает готовность к отражению мяча. Основная стойка вратаря – это положение на согнутых под углом 160 –170 градусов ногах, расставленных на 20-30 см.
Перемещения
Ходьба – вратарь применят ходьбу обычную и приставным шагом для выбора позиции. Ходьба приставным шагом выполняется в стойке на согнутых ногах. При этом постоянное состояние готовности обязывает его не терять контакт с опорой.
Прыжки - вратарь совершает толчком одной или двумя ногами. Чаще всего это прыжки в стороны без подготовительных движений из стойки, толчком одноимённой или разноимённой направлению передвижения ногой, чаще перед прыжком, если позволяет ситуация, он делает всего один шаг.
Падения – не основной способ перемещения вратаря, но в сложных игровых ситуациях он пользуется этим средством для быстрого перемещения к мячу.
Противодействие и овладение мячом
Задержание мяча – это приём, позволяющий изменить направление летящего в ворота мяча после броска нападающего. Этот приём в зависимости от полёта мяча можно выполнить одной или двумя руками, одной или двумя ногами, туловищем.
Ловля – это приём, позволяющий преградить доступ мячу в ворота с обязательным овладением им. Ловля выполняется только двумя руками. Мяч, летящий по навесной траектории вблизи от вратаря, лучше поймать. Но если скорость полёта мяча велика, то вратарь должен применять любой другой способ защиты ворот.
Техника нападения вратаря
Вратарю необходимо владеть передачами одной и двумя руками сверху и с боку в опорном положении. Особенно важны для него передачи на средние и длинные расстояния. Вне своей зоны приёмы игры у вратаря такие же, как и у полевого игрока.
Опорные термины:
Техника, вратарь, полевой игрок, бросок, передача мяча, ведение мяча, финты, блокирование
Список используемой литературы
Г.В.Бондаренкова, Н.И. Коваленко, А.Ю. Уточкин «Физкультура» Волгоград 2004 год.
М.В.Видякин «Начинающему учителю физкультуры» Волгоград 2002 год.
М.В.Видякин «Внеклассные мероприятия по физкультуре» Волгоград 2004 год.
В.Я.Игнатьева «Гандбол» «Физкультура и спорт».
Изаак В.И., Набиев Т.Э. «Гандбол в вузе» Ташкент 2005 год.
Игнатьева В.Я., Петрачева И.В., Гамаун А., Иванова С.В. Анализ соревновательной деятельности мужских команд высокой квалификации в гандболе.
Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре. Москва, 2008.
Игнатьева В.Я., Овчинникова А.Я., Котов Ю.Н., Минабутдинов Р.Р., Иванова С.В. Анализ соревновательной деятельности женских команд высокой квалификации в гандболе. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре.Москва, 2008.
Игнатьева В.Я., Ализар Т.А., Гамаун А. Анализ соревновательной деятельности женских и мужских вратарей высокой квалификации. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре.Москва, 2008.
Игнатьева В.Я. Применение комплексных средств для подготовки гандболистов и повышения качества физического воспитания учащихся общеобразовательной школы. Методическое письмо тренерам по гандболу и учителям общеобразовательных школ. Москва, 2008.
Игнатьева В.Я., Петрачева И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских спортивных школах: М.: Советский спорт, Метод. пособие. - 216 с.
Игнатьева В.Я., Тхорев В.И., Петрачева И.В.; под общ. ред..ИгнатьевойВ.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства : учеб. пособие / В.Я. Игнатьева, В.И. Тхорев, И.В. Петрачева; под общ. ред. В.Я.Игнатьевой. – М.: Физическая культура, 2005. - 276 с. ISBN 5-9746-0004-5.
ЛебедьФ."Формула игры" : Общая теория спортивных игр, обучение и тренировка / Ф.Лебедь; ВолГУ, Россия, Акад. пед. колледж им. семьи Кэй, Беэр-Шева, Израиль. - Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2005. - 392 с.
Маърузалар туплами Ўзб ДЖТИ 1996 год.
Найминова Э «Физкультура» Ростов -на- Дону 2003 год
Николич А.,Параносич В «Отбор в баскетболе» Москва.
Павлов Ш.,.Абдурахманов Ф, Акрамов Ж. «Гандбол» Тошкент 2005 год.
Правила соревнований по гандболу Ташкент 2002 год.
Правила соревнований по гандболу Россия 2006 год.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. «Теория и методика физического воспитания» Москва “Академия”2002.
Екатерина Лаптева: “Считаю, что мне еще нужно потрудиться над качеством мышц ног и спины”
Как быстро и эффективно снять усталость с ног Усталость ног снять народные средства
Двигательная единица Двигательная единица и ее функции
Анатолий фирсов Анатолий фирсов биография
Даосское парадоксальное дыхание